作者Insi (印璽)
看板basketball
標題Re: [問題] 投籃時身體一直向前頃...
時間Wed Oct 13 13:24:35 2010
三個月前我180/87
現在是180/79 不過我已經出社會了＝ ＝
也來分享一下好了XD
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我一直以來都是打四五號的位置，超矮的四五號XD
想問一下有沒有上健身房的習慣，我通常是說做重訓。
有沒有重訓差很多也差的很可怕噢XD
我大三那年，曾經和學校內的體育系打三三，
雖然外線跟我沒關係，但體育系他們三個人都是站在三分線上"不跳"射三分，
雖然大家還是很和氣，但我自己感覺到被嚴重羞辱，
要是人家看的起你，早就內線打進來，三分投射竟然是立定投..
我就發誓一年內要練起來，後來也是真的練起來，
一直到出社會這幾年，投射距離可以達到三分線後退三大步還能進球，
不是隨便進球那種，是真的可以空心進球的那種XD
真的要歸功於當年那場，不這樣被狠狠羞辱真的不會成長＝ ＝
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想和你分享的是，當年我是從罰球線練起來，
力量從腳踝開始，經膝蓋、腰部一路向上到手臂投射的動作，
最後經由手腕輕輕的讓球離開手，讓身體記住這個動作，
身體沒有用很多的力量在投球，完全是身體協調性讓我發揮進球。
用最少的體力、去進最多的球，因為我剩下的體力要去卡位、衝搶、防守等等。
接著拉成跳投的中距離、不跳的中距離，最後拉到三分線上，
因為球很重、要如何把這麼重的球，經由最輕的力量送到籃框裡，
超難。
可是抓到訣竅後，就會發現原來投三分線是可以不跳的，
後來我檢討自己的打法，我本來就打裡面，假如我也有三分能力呢？
於是我開始做重訓，再重新修正自己的觀念和姿勢，以戰養戰看看自己的成果，
有時候三三，我也會提供三分炮火，對方就會想不到XD
當然也不要志得意滿，自從看過ＬＢＪ帶球過中場拔起後立刻投射，
我上述的東西根本不算什麼＝ ＝｜｜｜
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永遠太遙遠，就連瞬間都看不見。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.218.23.238
1F：推 RonaldBBS:帥 10/13 14:19
2F：推 ihateu:好酷... 10/13 14:42
3F：推 StarTouching:真的可以不跳 而且還不用到校隊等級的人 10/13 14:51
4F：→ StarTouching:好像跳躍力還不差就做得到 10/13 14:51
5F：推 MrEraser:原PO可以提供一下投籃姿勢嗎? 因為我跳投三分也有點勉強 10/13 14:54
6F：→ MrEraser:一直以為是我腳力不夠的問題，可以跟你學習一下嗎? 10/13 14:55
7F：→ MrEraser:如果有影片參考的話，可以跟我自已做個比較。 10/13 14:55
8F：推 StarTouching:順道一提 三分線也要變遠50cm了 10/13 15:07
9F：→ StarTouching:原本勉強投三分的人 可能會變成投不到 10/13 15:08
10F：推 smallta:我學長是跟我說先不要想那條線@@ 10/13 15:11
11F：推 jengmei:跳不跳其次,準比較重要 10/13 15:20
12F：推 StarTouching:不跳也能投則力有餘 力有餘則命中率較高 射程較遠 10/13 17:39
13F：推 CRAZYFAN:不跳只是腳沒離地 而不是沒用下半身力量 10/13 17:55
14F：推 CRAZYFAN:只用手也不是投不到啦 只是命中率超爛 10/13 17:58
15F：推 e04ckymadam:對有些人不跳反而投得到三分...跳起來力量反而喪失 10/13 18:34
16F：推 ohayoken:就是姿勢跟協調性而已..我高中就已經可以不跳投3分了 10/13 20:37
17F：→ ohayoken:如果可以把球從3分線丟到籃框，為什麼不能投 10/13 20:39
18F：→ themost:我從以前很瘦弱到現在很癡肥..不過一樣可以在三分線不用跳 10/13 23:55
19F：→ themost:就輕鬆投.主要還是從下而上的力量要傳達到手腕 10/13 23:56
20F：推 dickykobe:我投三分都很少再跳~~跳起來就會喪失感覺了~~ 10/14 00:19
21F：→ dickykobe:不知道是為什麼~是因為太胖嗎~~我175..85KG~~ 10/14 00:20
22F：→ dickykobe:不然跳投其實不錯@@ 10/14 00:20
23F：推 chipretender:呃 會說投三分不用跳那應該是比較少打高強度的全場吧 10/14 00:30
24F：→ chipretender:基本上跟甲二校隊級的隊伍打 你三分如果還不跳根本就 10/14 00:30
25F：→ chipretender:沒有甚麼可能可以進球= =活動性好一點的前鋒就猛搧了 10/14 00:31
26F：→ chipretender:而且其實投籃不跳進攻選擇會變少 10/14 00:31
27F：→ chipretender:因為基本上如果會跳投的話接到球都會微屈膝 10/14 00:32
28F：→ chipretender:屈膝之後才有辦法做快速且較大幅度的三重威脅 10/14 00:32
29F：→ chipretender:對切入才有利 而且投籃出手速度也應該會比不跳快一點 10/14 00:32
30F：→ chipretender:這就是為什麼在真正強的裡面沒看過有人腳完全不跳的 10/14 00:34
31F：→ themost:只是單純想說力量傳達的問題.當然比賽也不會特地站著投 10/14 00:39
32F：→ themost:講不用跳也只是平常投好玩的時候 10/14 00:40
33F：推 CRAZYFAN:我都是接到球先把屁股坐下去 顆顆 我常常看到有人所謂的 10/14 00:47
34F：→ CRAZYFAN:放低重心結果是彎腰不是彎膝蓋 我覺得還蠻有趣的 顆顆 10/14 00:48
35F：→ Insi:我們學校以前就是打甲二 我就是被甲二羞辱 這不算高強度嗎XD 10/14 00:58
36F：→ Insi:要影片好啊~~等到我們有人揪團再錄影 Ken哥等你揪團啦XD 10/14 00:58
37F：推 RonaldBBS:哈 他只是表達正式比賽除非實力落差太大 不然一定會跳 10/14 02:49
38F：→ RonaldBBS:我也沒比賽不跳投三分過 但在系藍內打play就常不跳 10/14 02:51
39F：推 RonaldBBS:另外身為合格射手三分線不跳能穩定進球 其實是應該的 10/14 02:53
40F：推 raebmun:我比較想知道怎麼三個月減重這麼多XD 10/14 12:51