作者Insi (印玺)
看板basketball
标题Re: [问题] 投篮时身体一直向前顷...
时间Wed Oct 13 13:24:35 2010
三个月前我180/87
现在是180/79 不过我已经出社会了＝ ＝
也来分享一下好了XD
--
我一直以来都是打四五号的位置，超矮的四五号XD
想问一下有没有上健身房的习惯，我通常是说做重训。
有没有重训差很多也差的很可怕噢XD
我大三那年，曾经和学校内的体育系打三三，
虽然外线跟我没关系，但体育系他们三个人都是站在三分线上"不跳"射三分，
虽然大家还是很和气，但我自己感觉到被严重羞辱，
要是人家看的起你，早就内线打进来，三分投射竟然是立定投..
我就发誓一年内要练起来，後来也是真的练起来，
一直到出社会这几年，投射距离可以达到三分线後退三大步还能进球，
不是随便进球那种，是真的可以空心进球的那种XD
真的要归功於当年那场，不这样被狠狠羞辱真的不会成长＝ ＝
--
想和你分享的是，当年我是从罚球线练起来，
力量从脚踝开始，经膝盖、腰部一路向上到手臂投射的动作，
最後经由手腕轻轻的让球离开手，让身体记住这个动作，
身体没有用很多的力量在投球，完全是身体协调性让我发挥进球。
用最少的体力、去进最多的球，因为我剩下的体力要去卡位、冲抢、防守等等。
接着拉成跳投的中距离、不跳的中距离，最後拉到三分线上，
因为球很重、要如何把这麽重的球，经由最轻的力量送到篮框里，
超难。
可是抓到诀窍後，就会发现原来投三分线是可以不跳的，
後来我检讨自己的打法，我本来就打里面，假如我也有三分能力呢？
於是我开始做重训，再重新修正自己的观念和姿势，以战养战看看自己的成果，
有时候三三，我也会提供三分炮火，对方就会想不到XD
当然也不要志得意满，自从看过ＬＢＪ带球过中场拔起後立刻投射，
我上述的东西根本不算什麽＝ ＝｜｜｜
--
永远太遥远，就连瞬间都看不见。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 180.218.23.238
1F：推 RonaldBBS:帅 10/13 14:19
2F：推 ihateu:好酷... 10/13 14:42
3F：推 StarTouching:真的可以不跳 而且还不用到校队等级的人 10/13 14:51
4F：→ StarTouching:好像跳跃力还不差就做得到 10/13 14:51
5F：推 MrEraser:原PO可以提供一下投篮姿势吗? 因为我跳投三分也有点勉强 10/13 14:54
6F：→ MrEraser:一直以为是我脚力不够的问题，可以跟你学习一下吗? 10/13 14:55
7F：→ MrEraser:如果有影片参考的话，可以跟我自已做个比较。 10/13 14:55
8F：推 StarTouching:顺道一提 三分线也要变远50cm了 10/13 15:07
9F：→ StarTouching:原本勉强投三分的人 可能会变成投不到 10/13 15:08
10F：推 smallta:我学长是跟我说先不要想那条线@@ 10/13 15:11
11F：推 jengmei:跳不跳其次,准比较重要 10/13 15:20
12F：推 StarTouching:不跳也能投则力有余 力有余则命中率较高 射程较远 10/13 17:39
13F：推 CRAZYFAN:不跳只是脚没离地 而不是没用下半身力量 10/13 17:55
14F：推 CRAZYFAN:只用手也不是投不到啦 只是命中率超烂 10/13 17:58
15F：推 e04ckymadam:对有些人不跳反而投得到三分...跳起来力量反而丧失 10/13 18:34
16F：推 ohayoken:就是姿势跟协调性而已..我高中就已经可以不跳投3分了 10/13 20:37
17F：→ ohayoken:如果可以把球从3分线丢到篮框，为什麽不能投 10/13 20:39
18F：→ themost:我从以前很瘦弱到现在很痴肥..不过一样可以在三分线不用跳 10/13 23:55
19F：→ themost:就轻松投.主要还是从下而上的力量要传达到手腕 10/13 23:56
20F：推 dickykobe:我投三分都很少再跳~~跳起来就会丧失感觉了~~ 10/14 00:19
21F：→ dickykobe:不知道是为什麽~是因为太胖吗~~我175..85KG~~ 10/14 00:20
22F：→ dickykobe:不然跳投其实不错@@ 10/14 00:20
23F：推 chipretender:呃 会说投三分不用跳那应该是比较少打高强度的全场吧 10/14 00:30
24F：→ chipretender:基本上跟甲二校队级的队伍打 你三分如果还不跳根本就 10/14 00:30
25F：→ chipretender:没有甚麽可能可以进球= =活动性好一点的前锋就猛搧了 10/14 00:31
26F：→ chipretender:而且其实投篮不跳进攻选择会变少 10/14 00:31
27F：→ chipretender:因为基本上如果会跳投的话接到球都会微屈膝 10/14 00:32
28F：→ chipretender:屈膝之後才有办法做快速且较大幅度的三重威胁 10/14 00:32
29F：→ chipretender:对切入才有利 而且投篮出手速度也应该会比不跳快一点 10/14 00:32
30F：→ chipretender:这就是为什麽在真正强的里面没看过有人脚完全不跳的 10/14 00:34
31F：→ themost:只是单纯想说力量传达的问题.当然比赛也不会特地站着投 10/14 00:39
32F：→ themost:讲不用跳也只是平常投好玩的时候 10/14 00:40
33F：推 CRAZYFAN:我都是接到球先把屁股坐下去 颗颗 我常常看到有人所谓的 10/14 00:47
34F：→ CRAZYFAN:放低重心结果是弯腰不是弯膝盖 我觉得还蛮有趣的 颗颗 10/14 00:48
35F：→ Insi:我们学校以前就是打甲二 我就是被甲二羞辱 这不算高强度吗XD 10/14 00:58
36F：→ Insi:要影片好啊~~等到我们有人揪团再录影 Ken哥等你揪团啦XD 10/14 00:58
37F：推 RonaldBBS:哈 他只是表达正式比赛除非实力落差太大 不然一定会跳 10/14 02:49
38F：→ RonaldBBS:我也没比赛不跳投三分过 但在系蓝内打play就常不跳 10/14 02:51
39F：推 RonaldBBS:另外身为合格射手三分线不跳能稳定进球 其实是应该的 10/14 02:53
40F：推 raebmun:我比较想知道怎麽三个月减重这麽多XD 10/14 12:51