作者SkyRasheed (大笨貓)
看板basketball
標題[問題] 投籃時身體一直向前頃...
時間Mon Oct 11 08:34:08 2010
181/74
我進大學後打系籃是打3號...
因為不夠壯QQ
以前是打4號 所以有很多3號的東西要重新學...
最重要的東西是外線 切入 還有充搶籃板~
因為最簡單的就是外線了吧? 只要一直練就會進步的
但是不知道是怎樣 感覺自己射程就很短= =
大概油漆區外一步而已...
而且最要命的是...投球還會一直向前頃ˊˋ
我自己都不知道 只有每次練球時聽學長一直說 "投球身體不要向前!!!!!"
因為新生盃快到了
所以督促自己早上6點要爬起來練投
這是今天拜託球經小姐幫我拍的影片QQ
身體真的一直向前=口= 一整個嚇到
幾乎有9成的投球身體都會向前彎
有什麼方法可以改善嗎...ˊˋ
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ak47000&b=23&f=1741241142&p=0
(不縮了歹勢)
謝謝!
另外補送一段美麗的球經和隊友練搶籃板的影片XDDD (沒有參考價值
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ak47000&b=23&f=1741241143&p=1
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◆ From: 120.105.153.6
※ 編輯: SkyRasheed 來自: 120.105.153.6 (10/11 08:37)
1F：推 chipretender:181/74份量夠了呀 應該是沒在鍛鍊吧= = 10/11 09:06
2F：→ chipretender:投籃沒跳然後手部動作跟腳的彎曲不協調 10/11 09:07
3F：→ chipretender:然後感覺比較沒用到三頭肌 腰背力氣太弱 應該就這樣 10/11 09:07
4F：推 chipretender:然後在中距離出手那麼慢 比賽會完全沒有出手機會喔 10/11 09:10
5F：推 SOLOFGGX:第一 你下盤力量沒有往上送 接到求得時候 膝蓋就要微蹲 10/11 09:40
6F：→ SOLOFGGX:並以能夠直接出手的接球方式接球 並做好舉球動作 10/11 09:41
7F：→ SOLOFGGX:第二 力由地起 用七分力 往上跳 同時手就要往前出手 10/11 09:42
8F：→ SOLOFGGX:就像在灌籃高手第28集 第105頁 三井的出手一樣 10/11 09:43
9F：→ SOLOFGGX:第三 樓上說得很好 投籃要鍊三頭肌 背肌要維持身體平衡 10/11 09:44
10F：推 MrEraser:我想是因為你投籃沒跳，所以向上的力量不太夠。加上你又 10/11 09:48
11F：推 halt:建議練罰球，來固定投球動作，從腳底、膝蓋、軀幹、手肘、手 10/11 09:48
12F：→ MrEraser:很怕投不到會麵包，所以你向前的力量用太多才會前傾。 10/11 09:48
13F：推 SOLOFGGX:第四 拋物線不夠高 可見出手角度太低 10/11 09:49
14F：→ SOLOFGGX:這是我在影片所見到的 10/11 09:49
15F：→ halt:的力量傳遞推進有點卡卡，身體向前傾代表心裡覺得力量不夠 10/11 09:49
16F：→ halt:先告訴自己 力量一定夠，不夠力應該增加下盤的推力，讓球向上 10/11 09:50
17F：推 MrEraser:除非你投籃高度真的已經很高了(身高+手長)。不然投籃都 10/11 09:51
18F：→ MrEraser:是需要向上跳的加速度，拋物線才會漂亮，只有向前的加速 10/11 09:51
19F：→ MrEraser:度，這樣高度下降到籃框前就會不夠。所以你才會投籃前傾 10/11 09:52
20F：→ MrEraser:以及你所說的射程不夠遠的問題。不然你的身型怎麼可能投 10/11 09:52
21F：→ MrEraser:籃距離這麼短? 10/11 09:53
22F：推 MrEraser:建議你先改練跳投的方式出手，拋物線向上加速度夠了， 10/11 09:57
23F：→ MrEraser:自然投得到籃框，你自然就不會用一些多餘的肌群出力。 10/11 09:58
24F：→ MrEraser:我猜屆時你說的"前傾"、板友說的"手腕、腳"等怪姿勢問題 10/11 09:59
25F：→ MrEraser:自然會少掉大半。 10/11 09:59
26F：→ white127:球完全都是用手出力，看就知道了，要跳起來。 10/11 10:30
27F：推 z01170117:我是做了些嘗試後有稍微改善一點 10/11 10:36
28F：→ z01170117:投籃時要記住背要挺直不要往前彎 舉球時盡量舉高 10/11 10:37
29F：→ z01170117:有時候會有一點點往後躺的感覺 這樣身體就會拉直了 10/11 10:37
30F：→ z01170117:不過我還是超慢速投籃 共勉之ˊ ˋ 10/11 10:38
31F：推 skies123:試著把球往上投,而不是往前投 10/11 12:00
32F：推 like1259:協調性不好 10/11 12:24
33F：→ like1259:膝蓋再彎一點 讓膝蓋多出一點力 10/11 12:24
34F：推 CerMerlan:這樣子比賽很難出手噢.... 10/11 12:30
35F：推 SundayPeople:手部動作是不是沒做完全阿 10/11 14:41
36F：推 kb81357:推六點練球很努力~~但是球經小姐也六點拍影片= =好猛 10/11 17:47
37F：推 dowea:這樣打三號可能會被打點喔...從接球到投籃要有節奏 10/11 20:04
38F：推 chipretender:有沒有校隊可以教呀? 隊上有校隊願意幫你調會比較有 10/11 20:15
39F：→ chipretender:用 練的再勤方法不對練整晚都一樣= = 10/11 20:17
40F：→ chipretender:想要上場的話要趕快進步 不然大二大三還練不起來就 10/11 20:19
41F：→ chipretender:會沒球打.... 10/11 20:19
42F：→ cleanfree323:試著往上跳出手還有多看看別人投球 10/11 21:57
43F：推 hoyushen:只能說你的投籃不是4號改打3號的結果 10/11 22:03
44F：→ hoyushen:而是你基本動作就有問題 很明顯腳沒有力 10/11 22:03
45F：→ hoyushen:youtube找nash跑動接球投籃那20分鐘的影片 10/11 22:04
46F：→ hoyushen:照著練一兩個月 成效一下就看得出來 10/11 22:04
47F：推 CRAZYFAN:直接請系隊學長幫你橋姿勢啊 說得沒用 10/11 22:48
48F：推 leaveaway:這樣要打三號很拼,你的基本動作跟協調都要再調整 10/11 23:12
49F：推 hi5705:重心有點跑掉了 也沒有用到下盤的力量 出手也不太直 10/11 23:36
50F：→ hi5705:你仔細看一下你有進的跟沒進的球 出手姿勢的差別 10/11 23:37
51F：→ hi5705:試試看要不要練習帶一步跳投 讓你學習使用下盤的力量 10/11 23:38
52F：→ hi5705:不然就是找比較準 姿勢比較漂亮的學長幫你盯一下 10/11 23:39
53F：推 allpafighter:74耶!我夢寐以求的體重 你不壯的話我一定算紙片(題外 10/12 00:43
54F：推 alphah:從頭開始練基本動作比較踏實 從籃下開始投吧 10/12 05:29
55F：噓 bgtyujmnb:請爬文 10/12 11:24
56F：推 sanwwinder:想想安西教練教櫻木在後段練跳投的要訣喔 上面很多版友 10/12 11:32
57F：→ sanwwinder:也有講到 體會力量從腳傳到手的節奏吧 還有有人建議的 10/12 11:34
58F：→ sanwwinder:也很實際 從籃下開始體會角力的使用 手臂從彎道打直 10/12 11:35
59F：→ sanwwinder:手腕下壓的感覺...從籃下再慢慢拉到梯型左右中距離吧 10/12 11:37
60F：推 clair90210:推灌高練習方法 禁區內跳起來 出手的感覺來了之後 慢慢 10/12 14:34
61F：→ clair90210:拉遠 感覺你會覺得太遠而身體想要往前傾 10/12 14:34
謝謝各位版友們寶貴的意見~ 我會盡量吸收進去的!
剛剛已經有學長在修正我的動作了 感覺一改過來就效果明顯
(命中率↑ 身體也不會往前) 明天就是第一場比賽了~ 祝我們旗開得勝吧 :p
※ 編輯: SkyRasheed 來自: 120.105.153.6 (10/12 22:47)
62F：推 ckmyxxx:投籃動作沒改這麼快吧 要習慣一陣子 很容易又變回原本姿勢 10/13 13:37
64F：推 y93y93jon:先跳到最高點手再投籃，這樣出力的方式比較不一樣。 10/15 18:34
65F：→ k808810:幹 蹲低啦 12/13 01:09