作者SkyRasheed (大笨猫)
看板basketball
标题[问题] 投篮时身体一直向前顷...
时间Mon Oct 11 08:34:08 2010
181/74
我进大学後打系篮是打3号...
因为不够壮QQ
以前是打4号 所以有很多3号的东西要重新学...
最重要的东西是外线 切入 还有充抢篮板~
因为最简单的就是外线了吧? 只要一直练就会进步的
但是不知道是怎样 感觉自己射程就很短= =
大概油漆区外一步而已...
而且最要命的是...投球还会一直向前顷ˊˋ
我自己都不知道 只有每次练球时听学长一直说 "投球身体不要向前!!!!!"
因为新生盃快到了
所以督促自己早上6点要爬起来练投
这是今天拜托球经小姐帮我拍的影片QQ
身体真的一直向前=口= 一整个吓到
几乎有9成的投球身体都会向前弯
有什麽方法可以改善吗...ˊˋ
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ak47000&b=23&f=1741241142&p=0
(不缩了歹势)
谢谢!
另外补送一段美丽的球经和队友练抢篮板的影片XDDD (没有参考价值
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ak47000&b=23&f=1741241143&p=1
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█◣◢█ ▄▄▄ Thank you, Rasheed Wallace
─ WALLACE ★
2005-2006 STATISTICS
▌PISTONS ▌ ３６ PPG 15.1 RPG 6.80 APG 2.3 EFF +17.62
▌ 36 ▌ ★
Selected to third All-Star team 02/09/06
▌ ▌ ★
Receives NBA Community Assist Award For April
▌ ▌ ★
Starts dodge ball free-for-all
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◆ From: 120.105.153.6
※ 编辑: SkyRasheed 来自: 120.105.153.6 (10/11 08:37)
1F：推 chipretender:181/74份量够了呀 应该是没在锻链吧= = 10/11 09:06
2F：→ chipretender:投篮没跳然後手部动作跟脚的弯曲不协调 10/11 09:07
3F：→ chipretender:然後感觉比较没用到三头肌 腰背力气太弱 应该就这样 10/11 09:07
4F：推 chipretender:然後在中距离出手那麽慢 比赛会完全没有出手机会喔 10/11 09:10
5F：推 SOLOFGGX:第一 你下盘力量没有往上送 接到求得时候 膝盖就要微蹲 10/11 09:40
6F：→ SOLOFGGX:并以能够直接出手的接球方式接球 并做好举球动作 10/11 09:41
7F：→ SOLOFGGX:第二 力由地起 用七分力 往上跳 同时手就要往前出手 10/11 09:42
8F：→ SOLOFGGX:就像在灌篮高手第28集 第105页 三井的出手一样 10/11 09:43
9F：→ SOLOFGGX:第三 楼上说得很好 投篮要链三头肌 背肌要维持身体平衡 10/11 09:44
10F：推 MrEraser:我想是因为你投篮没跳，所以向上的力量不太够。加上你又 10/11 09:48
11F：推 halt:建议练罚球，来固定投球动作，从脚底、膝盖、躯干、手肘、手 10/11 09:48
12F：→ MrEraser:很怕投不到会面包，所以你向前的力量用太多才会前倾。 10/11 09:48
13F：推 SOLOFGGX:第四 抛物线不够高 可见出手角度太低 10/11 09:49
14F：→ SOLOFGGX:这是我在影片所见到的 10/11 09:49
15F：→ halt:的力量传递推进有点卡卡，身体向前倾代表心里觉得力量不够 10/11 09:49
16F：→ halt:先告诉自己 力量一定够，不够力应该增加下盘的推力，让球向上 10/11 09:50
17F：推 MrEraser:除非你投篮高度真的已经很高了(身高+手长)。不然投篮都 10/11 09:51
18F：→ MrEraser:是需要向上跳的加速度，抛物线才会漂亮，只有向前的加速 10/11 09:51
19F：→ MrEraser:度，这样高度下降到篮框前就会不够。所以你才会投篮前倾 10/11 09:52
20F：→ MrEraser:以及你所说的射程不够远的问题。不然你的身型怎麽可能投 10/11 09:52
21F：→ MrEraser:篮距离这麽短? 10/11 09:53
22F：推 MrEraser:建议你先改练跳投的方式出手，抛物线向上加速度够了， 10/11 09:57
23F：→ MrEraser:自然投得到篮框，你自然就不会用一些多余的肌群出力。 10/11 09:58
24F：→ MrEraser:我猜届时你说的"前倾"、板友说的"手腕、脚"等怪姿势问题 10/11 09:59
25F：→ MrEraser:自然会少掉大半。 10/11 09:59
26F：→ white127:球完全都是用手出力，看就知道了，要跳起来。 10/11 10:30
27F：推 z01170117:我是做了些尝试後有稍微改善一点 10/11 10:36
28F：→ z01170117:投篮时要记住背要挺直不要往前弯 举球时尽量举高 10/11 10:37
29F：→ z01170117:有时候会有一点点往後躺的感觉 这样身体就会拉直了 10/11 10:37
30F：→ z01170117:不过我还是超慢速投篮 共勉之ˊ ˋ 10/11 10:38
31F：推 skies123:试着把球往上投,而不是往前投 10/11 12:00
32F：推 like1259:协调性不好 10/11 12:24
33F：→ like1259:膝盖再弯一点 让膝盖多出一点力 10/11 12:24
34F：推 CerMerlan:这样子比赛很难出手噢.... 10/11 12:30
35F：推 SundayPeople:手部动作是不是没做完全阿 10/11 14:41
36F：推 kb81357:推六点练球很努力~~但是球经小姐也六点拍影片= =好猛 10/11 17:47
37F：推 dowea:这样打三号可能会被打点喔...从接球到投篮要有节奏 10/11 20:04
38F：推 chipretender:有没有校队可以教呀? 队上有校队愿意帮你调会比较有 10/11 20:15
39F：→ chipretender:用 练的再勤方法不对练整晚都一样= = 10/11 20:17
40F：→ chipretender:想要上场的话要赶快进步 不然大二大三还练不起来就 10/11 20:19
41F：→ chipretender:会没球打.... 10/11 20:19
42F：→ cleanfree323:试着往上跳出手还有多看看别人投球 10/11 21:57
43F：推 hoyushen:只能说你的投篮不是4号改打3号的结果 10/11 22:03
44F：→ hoyushen:而是你基本动作就有问题 很明显脚没有力 10/11 22:03
45F：→ hoyushen:youtube找nash跑动接球投篮那20分钟的影片 10/11 22:04
46F：→ hoyushen:照着练一两个月 成效一下就看得出来 10/11 22:04
47F：推 CRAZYFAN:直接请系队学长帮你桥姿势啊 说得没用 10/11 22:48
48F：推 leaveaway:这样要打三号很拼,你的基本动作跟协调都要再调整 10/11 23:12
49F：推 hi5705:重心有点跑掉了 也没有用到下盘的力量 出手也不太直 10/11 23:36
50F：→ hi5705:你仔细看一下你有进的跟没进的球 出手姿势的差别 10/11 23:37
51F：→ hi5705:试试看要不要练习带一步跳投 让你学习使用下盘的力量 10/11 23:38
52F：→ hi5705:不然就是找比较准 姿势比较漂亮的学长帮你盯一下 10/11 23:39
53F：推 allpafighter:74耶!我梦寐以求的体重 你不壮的话我一定算纸片(题外 10/12 00:43
54F：推 alphah:从头开始练基本动作比较踏实 从篮下开始投吧 10/12 05:29
55F：嘘 bgtyujmnb:请爬文 10/12 11:24
56F：推 sanwwinder:想想安西教练教樱木在後段练跳投的要诀喔 上面很多版友 10/12 11:32
57F：→ sanwwinder:也有讲到 体会力量从脚传到手的节奏吧 还有有人建议的 10/12 11:34
58F：→ sanwwinder:也很实际 从篮下开始体会角力的使用 手臂从弯道打直 10/12 11:35
59F：→ sanwwinder:手腕下压的感觉...从篮下再慢慢拉到梯型左右中距离吧 10/12 11:37
60F：推 clair90210:推灌高练习方法 禁区内跳起来 出手的感觉来了之後 慢慢 10/12 14:34
61F：→ clair90210:拉远 感觉你会觉得太远而身体想要往前倾 10/12 14:34
谢谢各位版友们宝贵的意见~ 我会尽量吸收进去的!
刚刚已经有学长在修正我的动作了 感觉一改过来就效果明显
(命中率↑ 身体也不会往前) 明天就是第一场比赛了~ 祝我们旗开得胜吧 :p
※ 编辑: SkyRasheed 来自: 120.105.153.6 (10/12 22:47)
62F：推 ckmyxxx:投篮动作没改这麽快吧 要习惯一阵子 很容易又变回原本姿势 10/13 13:37
64F：推 y93y93jon:先跳到最高点手再投篮，这样出力的方式比较不一样。 10/15 18:34
65F：→ k808810:干 蹲低啦 12/13 01:09