作者ok456 (ooxx)
看板basketball
標題[傷害] 腸脛束症候群
時間Wed Sep 8 00:03:15 2010
http://tw.myblog.yahoo.com/cook-yung/article?mid=54320&prev=54321&next=54319
之前高中班際比賽前的練球 練比較密
大概一整個下午+隔天一整個上午
大概都在跑全場
結果比賽完膝蓋外側就怪怪的
之後打全場一開始沒什麼事
後來就開始痛了
有去看復健科醫生
這是我第一次聽到有這種運動傷害= =
不過他說了一句"只能緩解 不能根除"
之後打球前熱敷擦藥倒也好了不少
讓我安心打了一兩年的球
不過份量沒有很重就是了
後來練習份量慢慢變重了
時常會有長跑練體能
這時候麻煩又來了......= =
不太懂為什麼自己會碰上
身邊的朋友練的比自己更兇的比比皆是
沒有人有這種症狀
也幾乎沒聽說過打籃球的有這種傷害
不知是否有版友有類似的困擾呢??
或是有什麼好的治療方法呢?
不能長跑來練體能真令人扼腕
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◆ From: 140.113.246.1
1F：推 chipretender:身高體重多少 像我就有這種問題喔 就只能多保養囉 09/08 00:06
2F：→ chipretender:減重 鍛鍊核心肌群跟股四頭肌 會很有幫助低 09/08 00:07
3F：→ ok456:180/60左右 09/08 00:19
4F：推 LBJMVP6:好像 有點瘦= = 09/08 12:52
5F：→ ru04d93:不跑步可以游泳吧 顆顆 09/08 14:40