作者ok456 (ooxx)
看板basketball
标题[伤害] 肠胫束症候群
时间Wed Sep 8 00:03:15 2010
http://tw.myblog.yahoo.com/cook-yung/article?mid=54320&prev=54321&next=54319
之前高中班际比赛前的练球 练比较密
大概一整个下午+隔天一整个上午
大概都在跑全场
结果比赛完膝盖外侧就怪怪的
之後打全场一开始没什麽事
後来就开始痛了
有去看复健科医生
这是我第一次听到有这种运动伤害= =
不过他说了一句"只能缓解 不能根除"
之後打球前热敷擦药倒也好了不少
让我安心打了一两年的球
不过份量没有很重就是了
後来练习份量慢慢变重了
时常会有长跑练体能
这时候麻烦又来了......= =
不太懂为什麽自己会碰上
身边的朋友练的比自己更凶的比比皆是
没有人有这种症状
也几乎没听说过打篮球的有这种伤害
不知是否有版友有类似的困扰呢??
或是有什麽好的治疗方法呢?
不能长跑来练体能真令人扼腕
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◆ From: 140.113.246.1
1F：推 chipretender:身高体重多少 像我就有这种问题喔 就只能多保养罗 09/08 00:06
2F：→ chipretender:减重 锻链核心肌群跟股四头肌 会很有帮助低 09/08 00:07
3F：→ ok456:180/60左右 09/08 00:19
4F：推 LBJMVP6:好像 有点瘦= = 09/08 12:52
5F：→ ru04d93:不跑步可以游泳吧 颗颗 09/08 14:40