作者CerMerlan (奕灰心冷)
站內basketball
標題[其他] 我的跳投姿勢
時間Wed Jul 28 00:30:40 2010
最近比較有空閒時間，所以想好好的訂正自己的投籃姿勢
從以前到現在，我打球總是被別人說不協調
我自己也很明白這個缺點
一個老師曾經跟我說過：
打籃球第一重要的是在場上的籃球智商
第二個就是協調性
協調性不好不只打起來比較費力，也容易受傷
現在也過了那種靠體能殺進殺出的年紀了
所以我想趁這段時間把跳投練起來
希望各位能夠幫忙指正我投籃的缺點
跳投1、身體都會前傾
http://www.wretch.cc/video/cermerlan&func=single&vid=6451942&o=time_d&p=3
跳投2、出手完很明顯的手很僵硬= =
http://www.wretch.cc/video/cermerlan&func=single&vid=6451943&o=time_d&p=2
跳投3、身體前傾，在打比賽我應該都是這樣投的吧= =
http://www.wretch.cc/video/cermerlan&func=single&vid=6451944&o=time_d&p=1
跳投4
http://www.wretch.cc/video/cermerlan&func=single&vid=6451945&o=time_d&p=0
三分線收球上籃、看起來就是很硬很不協調...
http://www.wretch.cc/video/cermerlan&func=single&vid=6451937&o=time_d&p=5
有沒有什麼基礎訓練可以改善的呢？
餵球大概像這樣，可是我的下半身姿勢就會變很醜...
http://www.wretch.cc/video/cermerlan&func=single&vid=6451939&o=time_d&p=4
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.129.234.86
1F：推 weilien:進了就是好球 改了搞不好不會進 07/28 00:36
2F：→ aswor2003:爆發力太弱 所以你才會覺得僵硬 試著助跑遠一點 或練肌 07/28 00:37
3F：→ aswor2003:力 投籃我猜應該是球沒後旋 手指沒彈吧 07/28 00:38
4F：推 jc91027557:個人覺得投球問題還好耶 07/28 00:41
5F：→ CerMerlan:我立定狀態好點可以雙手拉框耶，還是我上籃出力錯誤 07/28 01:15
6F：→ CerMerlan:球有旋啊~，我可能跳投重心不知道放哪，才會前傾 07/28 01:16
7F：→ CerMerlan:往前跳還滿危險的，常常會踩到對手的腳 07/28 01:18
8F：推 BitchJackie:如果真的要我挑毛病 你可以試試看在跳投前持球時將球 07/28 02:20
9F：→ BitchJackie:拿離身體進一點 差不多是貼身 因為教科書上提及的是 07/28 02:21
10F：→ BitchJackie:舉球→球額出手點 球的路徑過程應該是垂直的一條直線 07/28 02:22
11F：→ BitchJackie:...另外求拿貼身 差不多就是右側腰際之上胸口之下 是 07/28 02:23
12F：→ BitchJackie:標準三重威脅姿勢 舉球過程中也較不容易被拍掉 07/28 02:23
13F：推 lonelycoffee:...有些東西 天生的 堅持想練的 游個泳跳個繩如何 07/28 03:42
14F：推 kaikai1112:臂力不夠 不要往前跳 會把下半身的力量分掉 07/28 07:19
15F：→ kaikai1112:出手的的動作可以慢一點 球再貼額頭一點 07/28 07:20
16F：→ kaikai1112:總覺得你好像很急著出手..... 07/28 07:20
17F：→ kaikai1112:上籃也是 不要急著跳 後面的步伐 腳步要減小 07/28 07:22
18F：→ kaikai1112:蓄積往上跳的力量 07/28 07:23
19F：推 jaysuzuki:跳投問題還好，每個人柔軟度不同，你會準已經夠了 07/28 09:09
20F：→ jaysuzuki:至於不要往前跳這點，應該很好控制吧= =? 07/28 09:09
21F：→ jaysuzuki:不然你試試看，跳的時候上半身盡量放鬆，甚至可以試試看 07/28 09:10
22F：→ jaysuzuki:動作做一半，就是跳起來球不用真的出手，先求上半身放鬆 07/28 09:11
23F：推 hoyushen:你的跳投已經很不錯了啦 真的有跳起來投的感覺 07/28 10:34
24F：→ hoyushen:至於向前的問題 Ray Gun跳投也是往前跳 07/28 10:34
25F：→ hoyushen:試著縮短往前跳的距離就好吧 07/28 10:34
26F：→ Kobe2630:漢操不錯了 跟肌力無關 姿勢多修一下 07/28 11:06
27F：→ CerMerlan:還有跳投出去的手，該是往上還是往前呢？ 07/28 11:56
28F：→ CerMerlan:如果我球在貼近身體一點，出手點應該會更高吧，投籃出去 07/28 11:57
29F：→ CerMerlan:手臂該是往前送力量出去，還是往上，用手腕扣球的力量？ 07/28 11:57
30F：推 TryUd:蠻結實的! 跳投可以先練習別人餵你球試看看會不會比較好修正 07/28 12:04
31F：→ TryUd:上籃...會覺得很硬是因為硬要從三分線收球上籃吧? 07/28 12:04
32F：→ TryUd:腳步蠻大的,但是最後跳起還是有點離籃框遠,才會不協調 07/28 12:05
33F：→ TryUd:覺得問題不大,上籃多練習就好了,跳投可以試試先讓別人餵球 07/28 12:06
※ 編輯: CerMerlan 來自: 61.227.173.235 (07/28 12:09)
34F：→ CerMerlan:有新增餵球的三分影片，可是下半身姿勢就變調了 07/28 12:10
35F：→ CerMerlan:其實我還滿注意球有沒有旋的! 球會後旋是我投籃的重點 07/28 12:11
36F：→ CerMerlan:至於游泳，我會失溫，所以最多只能游個20分鐘... 07/28 12:12
37F：→ CerMerlan:超過時間就會頭痛發抖... 07/28 12:12
38F：→ popo9191:臂力不夠+1 07/28 12:22
39F：→ LBJMVP6:其實真的除了往前傾之外 你的跳投沒有其他缺點 07/28 12:24
40F：→ CerMerlan:我的臂力不夠嗎？是從哪邊看出來的呢？ 07/28 13:08
41F：推 Sinchiest:手抬高一點，放軟一點 07/28 14:40
42F：推 ZKDJ:推有影片 07/28 14:52
43F：推 justcallit:跟球動作沒有做完全，球投出去手臂往籃框延伸、扣腕 07/28 15:42
44F：→ justcallit:再者跳投會往前傾是因為上彈力量不足導致投射距不夠遠 07/28 15:44
45F：→ justcallit:所以會想用前跳方式彌補力量不足 07/28 15:44
46F：推 atlan659:說真的 你這種姿勢準的話已經夠在球場吃死一堆人 07/28 15:45
47F：→ justcallit:你可以試試看若在禁區內跳投是否還會有前傾動作驗證 07/28 15:45
48F：→ atlan659:其他就像上面提到 球舉起最好放右側點 不然很容易被拍掉 07/28 15:47
49F：推 CarlosArroyo:建議跳起來時兩腳不要往後勾 要像坐椅子的姿勢一樣 07/28 16:04
50F：→ CarlosArroyo:往後勾就像Eric Snow了 就會有自覺不協調的情況 07/28 16:05
51F：→ CarlosArroyo:可以參考一下Mike Miller投籃時候雙腳的姿態 07/28 16:05
52F：→ CarlosArroyo:一旦有坐椅子的姿勢 重心會往後放 就不會過度前傾了 07/28 16:05
53F：推 h2526bc:球不要收進來一點試看看@@ 07/28 16:07
54F：→ h2526bc:在拍一個 餵球 12腳步跳投的來看看如何@@ 07/28 16:07
55F：→ h2526bc:上籃可以考慮離框近一點收球後往上面 大大似乎是往前跳 07/28 16:09
56F：推 Ilovepasta:我也不大懂為什麼需要從3分線收球上籃 應該可以再近一 07/28 16:42
57F：→ Ilovepasta:點...放球時不用刻意用手腕 順著身體向前的動力放球就 07/28 16:43
58F：→ Ilovepasta:ok了 07/28 16:43
59F：→ CerMerlan:三分線上籃，只是練習快攻的時候提早收球上籃這樣... 07/28 17:14
60F：→ CerMerlan:可能是因為膝蓋的傷勢，所以我往上跳的時候，力量會不足 07/28 17:15
61F：→ CerMerlan:所以我跳投的球要在離身體近一點，出手點要在高一點？ 07/28 17:16
62F：推 CRAZYFAN:出手點高低我都看情況調整的 基本上在禁區才會盡量拉高 07/28 18:51
63F：→ Kobe2630:PTT用嘴就能看出原po力量很弱的不少 習慣就好 07/28 18:57
64F：→ CerMerlan:沒有特別的意思，只是想知道，既然被說力量很弱，那是從 07/28 19:00
65F：→ CerMerlan:哪裡看出來的，也可以做調整 07/28 19:00
66F：推 serken:上籃明顯是太早收球,最後一步的力量大多往前,往上力量不夠 07/28 19:34
67F：推 serken:跳投我建議,你從近距離練習帶點後仰出手,再慢慢拉遠 07/28 19:43
68F：推 aakira:投的進才是重點... (其他的祇要順暢!!! 07/28 20:25
69F：→ CerMerlan:上籃我是想要學人家快攻在三分線收球才那麼早收 07/28 20:33
70F：推 h2526bc:我個人球收的比較靠近身體啦ˊˋ舉球比較不會被拍掉 07/28 20:35
71F：→ h2526bc:要是膝蓋有傷無法盡情跳也無妨 不如先練跳投就好 07/28 20:36
72F：→ h2526bc:快攻前面沒人的確是三分線就開始踏步沒錯 但因人而異 07/28 20:37
73F：→ h2526bc:原PO不如離框近點在開始做三步上籃就好 07/28 20:38
74F：→ h2526bc:不過也只是建議 我也不想被說嘴炮啥的ˊˋ 07/28 20:39
75F：→ CerMerlan:那只是玩開心的啦，但是要是協調性好，就算三分線收球 07/28 21:31
76F：→ CerMerlan:也是應該可以做的很流暢 07/28 21:31
77F：推 deepbluedj:BitchJackie大~把我想說的說完了XD 07/28 21:49
78F：→ deepbluedj:球的保護可以做更好~雙腳向上跳會更穩定(不要向前) 07/28 21:50
79F：推 deepbluedj:從收球收好的"點"~到球出手的"點"~兩點距離越短越好~ 07/28 21:53
80F：→ deepbluedj:離籃框遠就收球上籃(出手)~好處是比較不會被犯掉 07/28 21:57
81F：→ deepbluedj:不過穩定也會下降的...0..0" 07/28 21:57
82F：→ deepbluedj:像我以前都切很深~後來有個老人家好心跟我講~ 07/28 21:58
83F：→ deepbluedj:少年耶~切尚親阿拉~球(收)休起伊來~溫這陣老ㄟ 07/28 22:00
84F：→ deepbluedj:丟算追某人~嗎嘎哩~揪落耶~ 07/28 22:01
85F：→ deepbluedj:((年輕人你切太深了啦~球一收~就算跟不到~也把你拉掉)) 07/28 22:02
86F：→ deepbluedj:阿伯:你快?有我手快嗎?(翻譯) XDDDD 07/28 22:02
87F：→ CerMerlan:所以跳投，我收球到出手中間的時間要在縮短？ 07/28 23:05
88F：→ deepbluedj:是距離...不是時間(你從腰部急拉到頭頂出手)穩定度下降 07/29 01:54
89F：→ deepbluedj:像BitchJackie大講的.收球到胸骨附近(壇中穴) 07/29 01:55
90F：→ deepbluedj:感覺球在你的喉嚨前下巴下...球舉起來到額頭(距離短) 07/29 01:56
91F：→ deepbluedj:穩定度提高的同時(可以變換三脅) 07/29 01:56
92F：→ deepbluedj:球從收球到出手前的軌跡是垂直直線(可以把力量往上送) 07/29 01:57
93F：→ deepbluedj:這樣你應該就比較不會投完往前衝....@@應該拉 07/29 01:59
94F：→ CerMerlan:原來如此，下次修正後在拍來檢討 07/29 02:42
96F：推 charlie99999:早點收球不會比較好，力量都被吃掉了反而跳不高 07/29 09:24
97F：→ charlie99999:反而會容易被抓鍋 07/29 09:24
98F：→ charlie99999:我覺得收球點想提早跟體能還是有很大關係 07/29 09:25
99F：→ charlie99999:等肌力水準更好再來做，應該會比較好 07/29 09:25
100F：→ charlie99999:而且也容易放槍... 07/29 09:26
101F：→ LBJMVP6:我怎麼覺得一堆人看不懂原PO三分線收球的意思= = 07/29 10:55
102F：推 chiwalking:既然學快攻三分線收球 助跑距離更遠一點動作會更協調吧 07/29 17:05
103F：推 alex3592:投球往上 多用下半身的力量 動作柔軟點不夠協調 就是練 07/29 20:52
104F：推 x3692161:多練吧！ 07/29 21:43
105F：→ CerMerlan:沒關係，重點是練好跳投Q"Q 07/30 02:45
106F：推 lays1v5:樓上紅了 07/30 04:28
107F：→ CerMerlan:為什麼，被仇家看到了嗎？ 07/30 11:52
108F：推 carbine:三分線對你來說可能太遠了吧，影片中你每一步都跨到了極限 07/31 03:48
109F：→ carbine:但就算如此，你球出手之前身體就已經開始向下落了，可見距 07/31 03:49
110F：→ carbine:離對你來說太勉強，不知道這麼遠收求是假設對方是否有防守 07/31 03:51
111F：→ carbine:者在你前面，如果是的話，這樣的步伐讓你沒有辦法變向，假 07/31 03:52
112F：→ carbine:動作跟其他變化也都沒辦法用，反而讓防守者更容易影響你或 07/31 03:55
113F：→ carbine:封蓋。 07/31 03:55
114F：推 ATHENS2004:就影片看來是腿的力量不足,所以拔起來出手很勉強 07/31 04:30
115F：→ ATHENS2004:第一個影片看起來像是投跳;我的建議是先練腿力 07/31 04:31
116F：→ ATHENS2004:接球到拔起這段先練,舉球投出等後續動作先不練 07/31 04:33
117F：→ ATHENS2004:投球姿勢用意象訓練先反覆看影片做姿勢的校準 07/31 04:34
118F：→ ATHENS2004:Nash 20分鐘投籃訓練有提到妳的腿力量用對,投球自然出 07/31 04:35
119F：→ ATHENS2004:來 07/31 04:35
120F：推 joseph103331:投球是由下往上傳動的 利用越大肌群去使力越穩定 07/31 06:16
121F：→ CerMerlan:了解~所以要加強往上跳的力量？ 07/31 12:50
122F：推 CRAZYFAN:能夠拉遠收球上籃的距離我覺得是有幫助的 07/31 16:04
123F：→ CRAZYFAN:我覺得你三分線收球上籃會覺得很勉強是因為根本沒有 07/31 16:04
124F：→ CRAZYFAN:足夠的距離加速 07/31 16:05
125F：→ ko373328:往前跳投不覺得打全場幾乎很難出手嗎？ 08/01 02:29