作者CerMerlan (奕灰心冷)
站内basketball
标题[其他] 我的跳投姿势
时间Wed Jul 28 00:30:40 2010
最近比较有空闲时间，所以想好好的订正自己的投篮姿势
从以前到现在，我打球总是被别人说不协调
我自己也很明白这个缺点
一个老师曾经跟我说过：
打篮球第一重要的是在场上的篮球智商
第二个就是协调性
协调性不好不只打起来比较费力，也容易受伤
现在也过了那种靠体能杀进杀出的年纪了
所以我想趁这段时间把跳投练起来
希望各位能够帮忙指正我投篮的缺点
跳投1、身体都会前倾
http://www.wretch.cc/video/cermerlan&func=single&vid=6451942&o=time_d&p=3
跳投2、出手完很明显的手很僵硬= =
http://www.wretch.cc/video/cermerlan&func=single&vid=6451943&o=time_d&p=2
跳投3、身体前倾，在打比赛我应该都是这样投的吧= =
http://www.wretch.cc/video/cermerlan&func=single&vid=6451944&o=time_d&p=1
跳投4
http://www.wretch.cc/video/cermerlan&func=single&vid=6451945&o=time_d&p=0
三分线收球上篮、看起来就是很硬很不协调...
http://www.wretch.cc/video/cermerlan&func=single&vid=6451937&o=time_d&p=5
有没有什麽基础训练可以改善的呢？
喂球大概像这样，可是我的下半身姿势就会变很丑...
http://www.wretch.cc/video/cermerlan&func=single&vid=6451939&o=time_d&p=4
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.129.234.86
1F：推 weilien:进了就是好球 改了搞不好不会进 07/28 00:36
2F：→ aswor2003:爆发力太弱 所以你才会觉得僵硬 试着助跑远一点 或练肌 07/28 00:37
3F：→ aswor2003:力 投篮我猜应该是球没後旋 手指没弹吧 07/28 00:38
4F：推 jc91027557:个人觉得投球问题还好耶 07/28 00:41
5F：→ CerMerlan:我立定状态好点可以双手拉框耶，还是我上篮出力错误 07/28 01:15
6F：→ CerMerlan:球有旋啊~，我可能跳投重心不知道放哪，才会前倾 07/28 01:16
7F：→ CerMerlan:往前跳还满危险的，常常会踩到对手的脚 07/28 01:18
8F：推 BitchJackie:如果真的要我挑毛病 你可以试试看在跳投前持球时将球 07/28 02:20
9F：→ BitchJackie:拿离身体进一点 差不多是贴身 因为教科书上提及的是 07/28 02:21
10F：→ BitchJackie:举球→球额出手点 球的路径过程应该是垂直的一条直线 07/28 02:22
11F：→ BitchJackie:...另外求拿贴身 差不多就是右侧腰际之上胸口之下 是 07/28 02:23
12F：→ BitchJackie:标准三重威胁姿势 举球过程中也较不容易被拍掉 07/28 02:23
13F：推 lonelycoffee:...有些东西 天生的 坚持想练的 游个泳跳个绳如何 07/28 03:42
14F：推 kaikai1112:臂力不够 不要往前跳 会把下半身的力量分掉 07/28 07:19
15F：→ kaikai1112:出手的的动作可以慢一点 球再贴额头一点 07/28 07:20
16F：→ kaikai1112:总觉得你好像很急着出手..... 07/28 07:20
17F：→ kaikai1112:上篮也是 不要急着跳 後面的步伐 脚步要减小 07/28 07:22
18F：→ kaikai1112:蓄积往上跳的力量 07/28 07:23
19F：推 jaysuzuki:跳投问题还好，每个人柔软度不同，你会准已经够了 07/28 09:09
20F：→ jaysuzuki:至於不要往前跳这点，应该很好控制吧= =? 07/28 09:09
21F：→ jaysuzuki:不然你试试看，跳的时候上半身尽量放松，甚至可以试试看 07/28 09:10
22F：→ jaysuzuki:动作做一半，就是跳起来球不用真的出手，先求上半身放松 07/28 09:11
23F：推 hoyushen:你的跳投已经很不错了啦 真的有跳起来投的感觉 07/28 10:34
24F：→ hoyushen:至於向前的问题 Ray Gun跳投也是往前跳 07/28 10:34
25F：→ hoyushen:试着缩短往前跳的距离就好吧 07/28 10:34
26F：→ Kobe2630:汉操不错了 跟肌力无关 姿势多修一下 07/28 11:06
27F：→ CerMerlan:还有跳投出去的手，该是往上还是往前呢？ 07/28 11:56
28F：→ CerMerlan:如果我球在贴近身体一点，出手点应该会更高吧，投篮出去 07/28 11:57
29F：→ CerMerlan:手臂该是往前送力量出去，还是往上，用手腕扣球的力量？ 07/28 11:57
30F：推 TryUd:蛮结实的! 跳投可以先练习别人喂你球试看看会不会比较好修正 07/28 12:04
31F：→ TryUd:上篮...会觉得很硬是因为硬要从三分线收球上篮吧? 07/28 12:04
32F：→ TryUd:脚步蛮大的,但是最後跳起还是有点离篮框远,才会不协调 07/28 12:05
33F：→ TryUd:觉得问题不大,上篮多练习就好了,跳投可以试试先让别人喂球 07/28 12:06
※ 编辑: CerMerlan 来自: 61.227.173.235 (07/28 12:09)
34F：→ CerMerlan:有新增喂球的三分影片，可是下半身姿势就变调了 07/28 12:10
35F：→ CerMerlan:其实我还满注意球有没有旋的! 球会後旋是我投篮的重点 07/28 12:11
36F：→ CerMerlan:至於游泳，我会失温，所以最多只能游个20分钟... 07/28 12:12
37F：→ CerMerlan:超过时间就会头痛发抖... 07/28 12:12
38F：→ popo9191:臂力不够+1 07/28 12:22
39F：→ LBJMVP6:其实真的除了往前倾之外 你的跳投没有其他缺点 07/28 12:24
40F：→ CerMerlan:我的臂力不够吗？是从哪边看出来的呢？ 07/28 13:08
41F：推 Sinchiest:手抬高一点，放软一点 07/28 14:40
42F：推 ZKDJ:推有影片 07/28 14:52
43F：推 justcallit:跟球动作没有做完全，球投出去手臂往篮框延伸、扣腕 07/28 15:42
44F：→ justcallit:再者跳投会往前倾是因为上弹力量不足导致投射距不够远 07/28 15:44
45F：→ justcallit:所以会想用前跳方式弥补力量不足 07/28 15:44
46F：推 atlan659:说真的 你这种姿势准的话已经够在球场吃死一堆人 07/28 15:45
47F：→ justcallit:你可以试试看若在禁区内跳投是否还会有前倾动作验证 07/28 15:45
48F：→ atlan659:其他就像上面提到 球举起最好放右侧点 不然很容易被拍掉 07/28 15:47
49F：推 CarlosArroyo:建议跳起来时两脚不要往後勾 要像坐椅子的姿势一样 07/28 16:04
50F：→ CarlosArroyo:往後勾就像Eric Snow了 就会有自觉不协调的情况 07/28 16:05
51F：→ CarlosArroyo:可以参考一下Mike Miller投篮时候双脚的姿态 07/28 16:05
52F：→ CarlosArroyo:一旦有坐椅子的姿势 重心会往後放 就不会过度前倾了 07/28 16:05
53F：推 h2526bc:球不要收进来一点试看看@@ 07/28 16:07
54F：→ h2526bc:在拍一个 喂球 12脚步跳投的来看看如何@@ 07/28 16:07
55F：→ h2526bc:上篮可以考虑离框近一点收球後往上面 大大似乎是往前跳 07/28 16:09
56F：推 Ilovepasta:我也不大懂为什麽需要从3分线收球上篮 应该可以再近一 07/28 16:42
57F：→ Ilovepasta:点...放球时不用刻意用手腕 顺着身体向前的动力放球就 07/28 16:43
58F：→ Ilovepasta:ok了 07/28 16:43
59F：→ CerMerlan:三分线上篮，只是练习快攻的时候提早收球上篮这样... 07/28 17:14
60F：→ CerMerlan:可能是因为膝盖的伤势，所以我往上跳的时候，力量会不足 07/28 17:15
61F：→ CerMerlan:所以我跳投的球要在离身体近一点，出手点要在高一点？ 07/28 17:16
62F：推 CRAZYFAN:出手点高低我都看情况调整的 基本上在禁区才会尽量拉高 07/28 18:51
63F：→ Kobe2630:PTT用嘴就能看出原po力量很弱的不少 习惯就好 07/28 18:57
64F：→ CerMerlan:没有特别的意思，只是想知道，既然被说力量很弱，那是从 07/28 19:00
65F：→ CerMerlan:哪里看出来的，也可以做调整 07/28 19:00
66F：推 serken:上篮明显是太早收球,最後一步的力量大多往前,往上力量不够 07/28 19:34
67F：推 serken:跳投我建议,你从近距离练习带点後仰出手,再慢慢拉远 07/28 19:43
68F：推 aakira:投的进才是重点... (其他的只要顺畅!!! 07/28 20:25
69F：→ CerMerlan:上篮我是想要学人家快攻在三分线收球才那麽早收 07/28 20:33
70F：推 h2526bc:我个人球收的比较靠近身体啦ˊˋ举球比较不会被拍掉 07/28 20:35
71F：→ h2526bc:要是膝盖有伤无法尽情跳也无妨 不如先练跳投就好 07/28 20:36
72F：→ h2526bc:快攻前面没人的确是三分线就开始踏步没错 但因人而异 07/28 20:37
73F：→ h2526bc:原PO不如离框近点在开始做三步上篮就好 07/28 20:38
74F：→ h2526bc:不过也只是建议 我也不想被说嘴炮啥的ˊˋ 07/28 20:39
75F：→ CerMerlan:那只是玩开心的啦，但是要是协调性好，就算三分线收球 07/28 21:31
76F：→ CerMerlan:也是应该可以做的很流畅 07/28 21:31
77F：推 deepbluedj:BitchJackie大~把我想说的说完了XD 07/28 21:49
78F：→ deepbluedj:球的保护可以做更好~双脚向上跳会更稳定(不要向前) 07/28 21:50
79F：推 deepbluedj:从收球收好的"点"~到球出手的"点"~两点距离越短越好~ 07/28 21:53
80F：→ deepbluedj:离篮框远就收球上篮(出手)~好处是比较不会被犯掉 07/28 21:57
81F：→ deepbluedj:不过稳定也会下降的...0..0" 07/28 21:57
82F：→ deepbluedj:像我以前都切很深~後来有个老人家好心跟我讲~ 07/28 21:58
83F：→ deepbluedj:少年耶~切尚亲阿拉~球(收)休起伊来~温这阵老ㄟ 07/28 22:00
84F：→ deepbluedj:丢算追某人~吗嘎哩~揪落耶~ 07/28 22:01
85F：→ deepbluedj:((年轻人你切太深了啦~球一收~就算跟不到~也把你拉掉)) 07/28 22:02
86F：→ deepbluedj:阿伯:你快?有我手快吗?(翻译) XDDDD 07/28 22:02
87F：→ CerMerlan:所以跳投，我收球到出手中间的时间要在缩短？ 07/28 23:05
88F：→ deepbluedj:是距离...不是时间(你从腰部急拉到头顶出手)稳定度下降 07/29 01:54
89F：→ deepbluedj:像BitchJackie大讲的.收球到胸骨附近(坛中穴) 07/29 01:55
90F：→ deepbluedj:感觉球在你的喉咙前下巴下...球举起来到额头(距离短) 07/29 01:56
91F：→ deepbluedj:稳定度提高的同时(可以变换三胁) 07/29 01:56
92F：→ deepbluedj:球从收球到出手前的轨迹是垂直直线(可以把力量往上送) 07/29 01:57
93F：→ deepbluedj:这样你应该就比较不会投完往前冲....@@应该拉 07/29 01:59
94F：→ CerMerlan:原来如此，下次修正後在拍来检讨 07/29 02:42
96F：推 charlie99999:早点收球不会比较好，力量都被吃掉了反而跳不高 07/29 09:24
97F：→ charlie99999:反而会容易被抓锅 07/29 09:24
98F：→ charlie99999:我觉得收球点想提早跟体能还是有很大关系 07/29 09:25
99F：→ charlie99999:等肌力水准更好再来做，应该会比较好 07/29 09:25
100F：→ charlie99999:而且也容易放枪... 07/29 09:26
101F：→ LBJMVP6:我怎麽觉得一堆人看不懂原PO三分线收球的意思= = 07/29 10:55
102F：推 chiwalking:既然学快攻三分线收球 助跑距离更远一点动作会更协调吧 07/29 17:05
103F：推 alex3592:投球往上 多用下半身的力量 动作柔软点不够协调 就是练 07/29 20:52
104F：推 x3692161:多练吧！ 07/29 21:43
105F：→ CerMerlan:没关系，重点是练好跳投Q"Q 07/30 02:45
106F：推 lays1v5:楼上红了 07/30 04:28
107F：→ CerMerlan:为什麽，被仇家看到了吗？ 07/30 11:52
108F：推 carbine:三分线对你来说可能太远了吧，影片中你每一步都跨到了极限 07/31 03:48
109F：→ carbine:但就算如此，你球出手之前身体就已经开始向下落了，可见距 07/31 03:49
110F：→ carbine:离对你来说太勉强，不知道这麽远收求是假设对方是否有防守 07/31 03:51
111F：→ carbine:者在你前面，如果是的话，这样的步伐让你没有办法变向，假 07/31 03:52
112F：→ carbine:动作跟其他变化也都没办法用，反而让防守者更容易影响你或 07/31 03:55
113F：→ carbine:封盖。 07/31 03:55
114F：推 ATHENS2004:就影片看来是腿的力量不足,所以拔起来出手很勉强 07/31 04:30
115F：→ ATHENS2004:第一个影片看起来像是投跳;我的建议是先练腿力 07/31 04:31
116F：→ ATHENS2004:接球到拔起这段先练,举球投出等後续动作先不练 07/31 04:33
117F：→ ATHENS2004:投球姿势用意象训练先反覆看影片做姿势的校准 07/31 04:34
118F：→ ATHENS2004:Nash 20分钟投篮训练有提到你的腿力量用对,投球自然出 07/31 04:35
119F：→ ATHENS2004:来 07/31 04:35
120F：推 joseph103331:投球是由下往上传动的 利用越大肌群去使力越稳定 07/31 06:16
121F：→ CerMerlan:了解~所以要加强往上跳的力量？ 07/31 12:50
122F：推 CRAZYFAN:能够拉远收球上篮的距离我觉得是有帮助的 07/31 16:04
123F：→ CRAZYFAN:我觉得你三分线收球上篮会觉得很勉强是因为根本没有 07/31 16:04
124F：→ CRAZYFAN:足够的距离加速 07/31 16:05
125F：→ ko373328:往前跳投不觉得打全场几乎很难出手吗？ 08/01 02:29