原文也吃掉 我也提供我一下經驗 我左腳踝大扭過兩次 都休息2~3個月以上 甚至過了半年後 早上起床是被腳踝痛 痛醒的! 不過我後來發現 我又開始打球之後 腳踝就比較不會有這種感覺 我覺得原因是因為有去動它 讓他的肌肉和韌帶強度維持或加強 腳比較不會出問題 所以我後來都會一個禮拜做2~3次腳踝拉筋 稍微轉一轉(轉4個八拍內會很ㄎㄟˊ) <==請原諒我用注音文 我不知道怎麼打這個國語 但是大概轉8個八拍後腳的接合度就會很好 然後以四個方向 前 後 內 外 去拉腳踝的筋 也會讓腳舒服很多 我問過醫生 醫生說一直不動反而會弱化那邊的機能 還蠻明顯的 像我現在在工作 都沒甚麼時間去運動 腳踝那邊又開始酸了 = =""" 所以還是建議你繼續去柔和的運動那部分肌群 一周2~3次 會對你腳不舒服有改善的! --

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