作者cutestitck (cutestitck)
看板basketball
標題[訓練] 爆發力如何訓練
時間Mon Jul 19 20:04:32 2010
如提 請各位大大教教我
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.134.54
1F：噓 charlie99999:/爆發力 07/19 20:08
2F：噓 victor0218:先打對字好嗎... 07/19 20:13
3F：噓 shezion:爬文 07/19 20:25
4F：噓 awkward1130:GOOD JOB 07/19 20:30
5F：→ hihi29:砍掉重練 07/19 21:02
6F：→ hermen:喝! 喝! 哈! 07/19 22:14
7F：→ max8963:你再多PO幾篇類似的文章，樓上幾位就爆發給你看~~ 07/19 22:53
8F：→ jaysuzuki:我當個好人吧...搜尋jetlin大的文章，以後要發問請有誠 07/19 22:59
9F：→ jaysuzuki:意一點...不要太懶 07/19 23:00
10F：→ Bobcats:我也是好人 想要有爆發力 請用丹田唱歌!! 07/19 23:40
11F：噓 whitezet:第一神拳會告訴你 07/19 23:52
12F：推 e2167471:個人覺得爆發力非常難練...要練到覺得有效果 可能要持續 07/20 00:14
13F：→ e2167471:做那種暴汗狂喘式的體能訓練達數月以上吧... 07/20 00:14
14F：→ e2167471:比如說折返跑、四線、大跳、波比跳每天或每兩天這樣操.. 07/20 00:15
15F：噓 jc91027557:推薦nike show系列 彈簧柱超彈 你無法想像!!! 07/20 04:23
16F：噓 monglong:從二樓跳下來試試看 就練成了 07/20 08:42
17F：推 StarTouching:樓上反了吧 應該是練習跳到二樓上 07/20 08:45
18F：推 CerMerlan:正確的流程是，從二樓跳下來，馬上跳回二樓~ 07/20 12:38
19F：→ kazetatsu:破處有效~~破了以後垂直起跳多一個西斯鄉民的高度、100 07/20 12:56
20F：→ kazetatsu:公尺快4.44秒 ^.< 07/20 12:57
21F：噓 leo255112:衝文章數? 07/20 16:48
22F：噓 monglong:從二樓跳下來讓骨頭斷成一截一截 就練成彈簧腿了 07/21 08:48
23F：推 changtso:熊的爆發力 豹的閃電速度 都是不可多得的 07/21 10:10