作者jash1211 (超炫酷企鵝)
看板basketball
標題[訓練] 下盤功力
時間Tue Jul 13 03:19:36 2010
想請問如果不去健身房
有什麼自主的訓練可以鍛鍊下盤
例如:跑步可以練到小腿
還有其他的嗎???
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.132.14.69
1F：推 jc91027557:蹲馬步如何! 07/13 03:33
2F：→ StarTouching:是要練大腿吧 - -||| 07/13 04:35
3F：推 dowea:都有吧，大小腿都要練 07/13 09:33
4F：→ e5381f2:馬克操 07/13 10:56
5F：→ leo255112:聽說跳躍力等等的強不強都是跟整個腿部肌群有關 07/13 12:57
6F：推 jorden0936:可以講解完整馬克操嗎? 07/13 15:19
7F：推 kodar7544:youtobe搜尋就有 07/13 15:39
8F：→ aakira:馬克操很有用!!! 07/13 21:08