作者jash1211 (超炫酷企鹅)
看板basketball
标题[训练] 下盘功力
时间Tue Jul 13 03:19:36 2010
想请问如果不去健身房
有什麽自主的训练可以锻链下盘
例如:跑步可以练到小腿
还有其他的吗???
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.132.14.69
1F：推 jc91027557:蹲马步如何! 07/13 03:33
2F：→ StarTouching:是要练大腿吧 - -||| 07/13 04:35
3F：推 dowea:都有吧，大小腿都要练 07/13 09:33
4F：→ e5381f2:马克操 07/13 10:56
5F：→ leo255112:听说跳跃力等等的强不强都是跟整个腿部肌群有关 07/13 12:57
6F：推 jorden0936:可以讲解完整马克操吗? 07/13 15:19
7F：推 kodar7544:youtobe搜寻就有 07/13 15:39
8F：→ aakira:马克操很有用!!! 07/13 21:08