作者alan1028 (Alan)
看板basketball
標題[傷害] 腳踝扭傷好了有點怪怪的
時間Wed Jun 30 02:27:34 2010
就是我跟著系隊去打校外比賽的時候，進攻時不小心踩到對方的腳。
可是扭到的感覺跟以前不太一樣，當然回家隔天就去看醫生了。
我是去看中醫的那種，他看一看就說我韌帶都傷到了。
就給我一支柺杖叫我少動，當然現在已經好很多了，醫生就跟我說要多動你的筋太硬了。
從這之後我就沒繼續去看醫生了，可是我卻感覺受傷那隻腳的腳踝比沒受傷的大，
好像還是腫腫的。
而且，當腳傾斜某些角度的時候還會痛。
走路會感覺到關節在摩擦，有時候還會有"ㄉㄧㄚ"的聲音。
請問各位有這樣的經驗嗎?? 順便提供我復健的方法!!
畢竟我還想要打球!!
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◆ From: 122.118.41.128
1F：→ chsh320:我有一次大翻船，隔天整個腳底都是黑的(瘀血)，一個月後 06/30 07:40
2F：→ chsh320:雖然已經不痛，走路也正常，但是打球就是揮常常小翻船 06/30 07:41
3F：→ chsh320:後來休息一年沒打球，期間去游泳，後期會加點慢跑 06/30 07:42
4F：→ chsh320:現在打球都不會翻了，完全康復。很多人常常小翻船，都說是 06/30 07:42
5F：→ chsh320:舊傷，但我覺得其實傷根本沒好... 06/30 07:43
6F：→ chsh320:不過代價是球技變差，爆發力歸零... 06/30 07:44
7F：→ alan1028:可是我記得我高中的時候也有翻船過，但是感覺就跟那時候 06/30 18:29
8F：→ alan1028:不一樣。而且我記得我那次受傷完我就跳比較高了!! 06/30 18:29
9F：→ alan1028:是後來跳起來膝蓋會痛才越跳越矮矮的= = 06/30 18:30
10F：推 flcloud:可以試試這個:先把腳懸空之後出力把腳底板下壓數秒,再把腳 07/01 23:57
11F：→ flcloud:踝抬起來,也一樣要出力,一天數次,以不會酸痛為原則,也可以 07/01 23:59
12F：推 flcloud:用腳踝寫字母,都能夠回復腳踝的肌耐力 07/02 00:01