作者alan1028 (Alan)
看板basketball
标题[伤害] 脚踝扭伤好了有点怪怪的
时间Wed Jun 30 02:27:34 2010
就是我跟着系队去打校外比赛的时候，进攻时不小心踩到对方的脚。
可是扭到的感觉跟以前不太一样，当然回家隔天就去看医生了。
我是去看中医的那种，他看一看就说我韧带都伤到了。
就给我一支柺杖叫我少动，当然现在已经好很多了，医生就跟我说要多动你的筋太硬了。
从这之後我就没继续去看医生了，可是我却感觉受伤那只脚的脚踝比没受伤的大，
好像还是肿肿的。
而且，当脚倾斜某些角度的时候还会痛。
走路会感觉到关节在摩擦，有时候还会有"ㄉㄧㄚ"的声音。
请问各位有这样的经验吗?? 顺便提供我复健的方法!!
毕竟我还想要打球!!
--
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.41.128
1F：→ chsh320:我有一次大翻船，隔天整个脚底都是黑的(瘀血)，一个月後 06/30 07:40
2F：→ chsh320:虽然已经不痛，走路也正常，但是打球就是挥常常小翻船 06/30 07:41
3F：→ chsh320:後来休息一年没打球，期间去游泳，後期会加点慢跑 06/30 07:42
4F：→ chsh320:现在打球都不会翻了，完全康复。很多人常常小翻船，都说是 06/30 07:42
5F：→ chsh320:旧伤，但我觉得其实伤根本没好... 06/30 07:43
6F：→ chsh320:不过代价是球技变差，爆发力归零... 06/30 07:44
7F：→ alan1028:可是我记得我高中的时候也有翻船过，但是感觉就跟那时候 06/30 18:29
8F：→ alan1028:不一样。而且我记得我那次受伤完我就跳比较高了!! 06/30 18:29
9F：→ alan1028:是後来跳起来膝盖会痛才越跳越矮矮的= = 06/30 18:30
10F：推 flcloud:可以试试这个:先把脚悬空之後出力把脚底板下压数秒,再把脚 07/01 23:57
11F：→ flcloud:踝抬起来,也一样要出力,一天数次,以不会酸痛为原则,也可以 07/01 23:59
12F：推 flcloud:用脚踝写字母,都能够回复脚踝的肌耐力 07/02 00:01