作者jetlin (我在林口,天氣晴)
看板basketball
標題[分享] 籃球員的腳踝訓練
時間Tue May 18 08:48:50 2010
※ [本文轉錄自 STREET_BALL 看板]
作者: jetlin (我在林口,天氣晴) 看板: STREET_BALL
標題: [分享] 籃球員的腳踝訓練
時間: Tue May 18 08:47:26 2010
看到學弟的非死不可上放這個影片,
就放上來跟大家分享一下,
https://www.youtube.com/watch?v=p8g7UeSw95A
裡面還蠻多訓練方式的,
不用器材的也有,
有受過傷,或沒受過傷的都可以訓練喔
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.212.152
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.212.152
1F：推 BGG:頭推 05/18 09:29
2F：推 weibox0931:頸推 (不過要器材的也不少~~) 05/18 10:30
3F：推 SACkings55:蠻受用的 05/18 18:32
4F：推 vcstar:大推!! 05/18 22:55
5F：推 sbsame12455:小弟不才= ="!!!~請問練腳踝有甚麼好處嗎!? 05/19 00:21
6F：推 ts840612:有練有差 比較不會拐到 拐到應該也會減輕傷害 05/19 01:31
7F：推 rick7712:感謝!!! 05/19 09:05
8F：→ jetlin:快速轉向,急停等激烈動作對腳踝負擔很大,多練可避免受傷,增 05/19 09:54
9F：→ jetlin:加腳踝力量跟強度,有好的身體素質,才有機會讓球技更上層樓 05/19 09:57
10F：→ jetlin:籃球是一個需要快速左右移動的運動,而腳踝跟膝蓋就在其中扮 05/19 09:58
11F：→ jetlin:演很重要的角色,這影片是職業運動員的訓練,可參考看看囉:p 05/19 09:59
12F：推 sbsame12455:歐歐~瞭解了!~感恩~~ 05/19 12:16
13F：推 deepbluedj:看完影片突然有個感想...小時候在山上跑來跑去 05/19 18:47
14F：→ deepbluedj:都是很斜的斜坡...45~60度~ 05/19 18:48
15F：→ deepbluedj:滿地都是大小石頭~ 05/19 18:48
16F：→ deepbluedj:手裡還幫阿公搬著跟自己人頭一樣大的柚子~ 05/19 18:49
17F：→ deepbluedj:如果那樣的生活都不間斷...從小跑到大~不是只跑到國中 05/19 18:49
18F：→ deepbluedj:那樣天然的訓練...效果最好.... 05/19 18:50
19F：推 csiehao:借轉謝謝 05/20 00:20
20F：→ jetlin:請轉~沒問題的 05/20 00:38
21F：推 injoylife:為什麼不穿球鞋練呢? 05/22 01:06
22F：→ jetlin:因為沒有離地動作,所以要練腳底肌肉的力量,算是Free 0.5吧 05/22 08:34