作者jetlin (我在林口,天气晴)
看板basketball
标题[分享] 篮球员的脚踝训练
时间Tue May 18 08:48:50 2010
※ [本文转录自 STREET_BALL 看板]
作者: jetlin (我在林口,天气晴) 看板: STREET_BALL
标题: [分享] 篮球员的脚踝训练
时间: Tue May 18 08:47:26 2010
看到学弟的非死不可上放这个影片,
就放上来跟大家分享一下,
https://www.youtube.com/watch?v=p8g7UeSw95A
里面还蛮多训练方式的,
不用器材的也有,
有受过伤,或没受过伤的都可以训练喔
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.212.152
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1F：推 BGG:头推 05/18 09:29
2F：推 weibox0931:颈推 (不过要器材的也不少~~) 05/18 10:30
3F：推 SACkings55:蛮受用的 05/18 18:32
4F：推 vcstar:大推!! 05/18 22:55
5F：推 sbsame12455:小弟不才= ="!!!~请问练脚踝有甚麽好处吗!? 05/19 00:21
6F：推 ts840612:有练有差 比较不会拐到 拐到应该也会减轻伤害 05/19 01:31
7F：推 rick7712:感谢!!! 05/19 09:05
8F：→ jetlin:快速转向,急停等激烈动作对脚踝负担很大,多练可避免受伤,增 05/19 09:54
9F：→ jetlin:加脚踝力量跟强度,有好的身体素质,才有机会让球技更上层楼 05/19 09:57
10F：→ jetlin:篮球是一个需要快速左右移动的运动,而脚踝跟膝盖就在其中扮 05/19 09:58
11F：→ jetlin:演很重要的角色,这影片是职业运动员的训练,可参考看看罗:p 05/19 09:59
12F：推 sbsame12455:欧欧~了解了!~感恩~~ 05/19 12:16
13F：推 deepbluedj:看完影片突然有个感想...小时候在山上跑来跑去 05/19 18:47
14F：→ deepbluedj:都是很斜的斜坡...45~60度~ 05/19 18:48
15F：→ deepbluedj:满地都是大小石头~ 05/19 18:48
16F：→ deepbluedj:手里还帮阿公搬着跟自己人头一样大的柚子~ 05/19 18:49
17F：→ deepbluedj:如果那样的生活都不间断...从小跑到大~不是只跑到国中 05/19 18:49
18F：→ deepbluedj:那样天然的训练...效果最好.... 05/19 18:50
19F：推 csiehao:借转谢谢 05/20 00:20
20F：→ jetlin:请转~没问题的 05/20 00:38
21F：推 injoylife:为什麽不穿球鞋练呢? 05/22 01:06
22F：→ jetlin:因为没有离地动作,所以要练脚底肌肉的力量,算是Free 0.5吧 05/22 08:34