作者Winson1017 (坐北潮男)
看板basketball
標題[傷害] 打完球後的痠痛
時間Sat May 1 08:21:34 2010
各位大大好,小弟目前是小大一,算一算球齡也六年了,不過最近碰到了一個問題
一般小弟結束完一天打球後,會稍稍坐在場邊看其他人打,看到高興再走,不管最近發現,
當我起身要移動以後腳部曾經受傷的部位還有膝蓋都會非常的疼痛,起身後的每一步都
會有疼痛感,小弟一個星期至少,有做重量訓練四天以上,因此這是運動後肌肉酸痛的機會
不大,因此想請問各位大大有沒有這種經驗,有什麼辦法預防嗎??
感謝各位大大囉!!
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2F：→ raineagles:樓下開04/04 10:57
3F：推 icotes:北妻04/04 11:29
4F：→ papasu:科科04/04 11:37
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 173.35.194.87
5F：→ tonicame:肌肉需要休息的時間大約是48小時..那一週4天+打球一天 05/01 09:48
6F：→ tonicame:這樣的菜單.如果沒有做前熱身+後拉筋收操..不酸痛都很難 05/01 09:49