作者Winson1017 (坐北潮男)
看板basketball
标题[伤害] 打完球後的酸痛
时间Sat May 1 08:21:34 2010
各位大大好,小弟目前是小大一,算一算球龄也六年了,不过最近碰到了一个问题
一般小弟结束完一天打球後,会稍稍坐在场边看其他人打,看到高兴再走,不管最近发现,
当我起身要移动以後脚部曾经受伤的部位还有膝盖都会非常的疼痛,起身後的每一步都
会有疼痛感,小弟一个星期至少,有做重量训练四天以上,因此这是运动後肌肉酸痛的机会
不大,因此想请问各位大大有没有这种经验,有什麽办法预防吗??
感谢各位大大罗!!
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2F：→ raineagles:楼下开04/04 10:57
3F：推 icotes:北妻04/04 11:29
4F：→ papasu:科科04/04 11:37
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◆ From: 173.35.194.87
5F：→ tonicame:肌肉需要休息的时间大约是48小时..那一周4天+打球一天 05/01 09:48
6F：→ tonicame:这样的菜单.如果没有做前热身+後拉筋收操..不酸痛都很难 05/01 09:49