作者WadeKuo (Kuo)
看板basketball
標題[訓練] 有人用手指做伏地挺身嗎
時間Fri Apr 23 17:15:43 2010
之前在youtube看到一個運球教學影片
影片中有一個練指力的動作是
用10根手指做伏地挺身...指上壓
於是我在家自己如法砲製的練了2個月
從一開始的5下練到現在的25下都很正常
但是現在做到30下就是極限
做完後手指頭1分鐘彎不起來...5分鐘一彎就痛
雖然手指頭有一點快受不了
但是有練有差...感覺指力有變大
因為我沒打過籃球隊
不知道有沒有人這樣練阿
我現在還要不要再練下去?
可以給我一些建議嗎~感恩
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.105.243.140
1F：→ jeffqoo2002:別的方法也可以練吧 我沒看過有人練這個 04/23 17:23
2F：→ jeffqoo2002:不然像我體重很重的怎麼辦 我都練握力 04/23 17:24
3F：推 StarTouching:少林的大力金剛指!? 04/23 17:31
4F：→ StarTouching:二樓都捏橘子、珍珠奶茶練習嗎 04/23 17:31
5F：推 dowea:不是都捏核桃的嗎??何仙姑，攔腰敬酒醉仙步 04/23 18:01
6F：→ jlcsn:有阿~隊長有這樣跟我們說可以這樣練~~只是這樣練好不好我就 04/23 19:11
7F：→ jlcsn:不太清楚了~ 04/23 19:11
8F：推 jeffqoo2002:我就說我沒練指力了還捏啥= = 04/23 20:28
9F：→ black205:我記得練伏地挺身不是用處很小?? 重訓實際多了 04/23 20:53
10F：推 StarTouching:指力跟握力不是一樣嗎? 04/23 21:22
11F：→ StarTouching:樓樓上 原PO練的不是手臂啊 04/23 21:22
12F：→ jeffqoo2002:一樣喔? 我都握鐵竿耶 就手臂另外練 04/23 21:44
13F：推 jetlin:我也有練握力,但是是因為崇拜李小龍XD,我練的方式是爬單槓, 04/24 09:39
14F：→ jetlin:但是不用腳,用手指吊單槓,到最後兩根手指就可以吊單槓,但是 04/24 09:41
15F：→ jetlin:運球有沒有變好我不知道,這是在學籃球之前的事,儘管我可以 04/24 09:42
16F：→ jetlin:用兩隻大姆指做伏地挺身,我的大姆指還是會扭到的...(哭哭) 04/24 09:42
18F：→ kb81357:有掌上壓、指上壓、還有根上壓...出自某電影XD 04/24 13:11
19F：推 FWGHT:單手抓兩支握力器，就可以練指力 04/24 13:24
20F：推 FWGHT:有練握力(指力？)球真的不容易被拍掉 04/24 13:26
21F：推 StarTouching:jetlin大可以用手指殺人了 XD 04/24 14:18
22F：推 clair90210:jetlin:你已經死了 真的好威... 04/24 17:53
23F：推 vezlo:兩根手指就可以吊單槓…jetlin 04/24 22:05
24F：→ WadeKuo:結果真的都沒人這樣練耶= = (存錢買握力器...) 04/25 07:46
25F：推 jetlin:NBA訓練影片有看過拋小藥球,掌面朝下接抓球,還有手指撥沙 04/25 12:37
26F：→ jetlin:所以NBA也有練指力,只是他們的方式都比較樂趣化啦 04/25 12:38
27F：推 CRAZYFAN:練點穴好了.......... 04/25 23:20