作者WadeKuo (Kuo)
看板basketball
标题[训练] 有人用手指做伏地挺身吗
时间Fri Apr 23 17:15:43 2010
之前在youtube看到一个运球教学影片
影片中有一个练指力的动作是
用10根手指做伏地挺身...指上压
於是我在家自己如法炮制的练了2个月
从一开始的5下练到现在的25下都很正常
但是现在做到30下就是极限
做完後手指头1分钟弯不起来...5分钟一弯就痛
虽然手指头有一点快受不了
但是有练有差...感觉指力有变大
因为我没打过篮球队
不知道有没有人这样练阿
我现在还要不要再练下去?
可以给我一些建议吗~感恩
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◆ From: 112.105.243.140
1F：→ jeffqoo2002:别的方法也可以练吧 我没看过有人练这个 04/23 17:23
2F：→ jeffqoo2002:不然像我体重很重的怎麽办 我都练握力 04/23 17:24
3F：推 StarTouching:少林的大力金刚指!? 04/23 17:31
4F：→ StarTouching:二楼都捏橘子、珍珠奶茶练习吗 04/23 17:31
5F：推 dowea:不是都捏核桃的吗??何仙姑，拦腰敬酒醉仙步 04/23 18:01
6F：→ jlcsn:有阿~队长有这样跟我们说可以这样练~~只是这样练好不好我就 04/23 19:11
7F：→ jlcsn:不太清楚了~ 04/23 19:11
8F：推 jeffqoo2002:我就说我没练指力了还捏啥= = 04/23 20:28
9F：→ black205:我记得练伏地挺身不是用处很小?? 重训实际多了 04/23 20:53
10F：推 StarTouching:指力跟握力不是一样吗? 04/23 21:22
11F：→ StarTouching:楼楼上 原PO练的不是手臂啊 04/23 21:22
12F：→ jeffqoo2002:一样喔? 我都握铁竿耶 就手臂另外练 04/23 21:44
13F：推 jetlin:我也有练握力,但是是因为崇拜李小龙XD,我练的方式是爬单杠, 04/24 09:39
14F：→ jetlin:但是不用脚,用手指吊单杠,到最後两根手指就可以吊单杠,但是 04/24 09:41
15F：→ jetlin:运球有没有变好我不知道,这是在学篮球之前的事,尽管我可以 04/24 09:42
16F：→ jetlin:用两只大姆指做伏地挺身,我的大姆指还是会扭到的...(哭哭) 04/24 09:42
18F：→ kb81357:有掌上压、指上压、还有根上压...出自某电影XD 04/24 13:11
19F：推 FWGHT:单手抓两支握力器，就可以练指力 04/24 13:24
20F：推 FWGHT:有练握力(指力？)球真的不容易被拍掉 04/24 13:26
21F：推 StarTouching:jetlin大可以用手指杀人了 XD 04/24 14:18
22F：推 clair90210:jetlin:你已经死了 真的好威... 04/24 17:53
23F：推 vezlo:两根手指就可以吊单杠…jetlin 04/24 22:05
24F：→ WadeKuo:结果真的都没人这样练耶= = (存钱买握力器...) 04/25 07:46
25F：推 jetlin:NBA训练影片有看过抛小药球,掌面朝下接抓球,还有手指拨沙 04/25 12:37
26F：→ jetlin:所以NBA也有练指力,只是他们的方式都比较乐趣化啦 04/25 12:38
27F：推 CRAZYFAN:练点穴好了.......... 04/25 23:20