作者ru04d93 (奸臣)
看板basketball
標題[傷害] 跳躍膝
時間Sun Apr 11 00:42:59 2010
有爬過文
但想請問版上有跳躍膝的版友的感想
都做一些什麼樣治療或復健？？
因為平常還有再繼續打球
所以電療、超音波那些長時間的療程
可能要等到暑假不打球才有一定療效
有去藥局買消炎的凝膠來擦
但是比完賽還是會有痛感
這病會痊癒嗎？？？
還是只能比較不痛而已……
最後奉勸大家熱身要作足
不要以為自己年輕 想飛就能飛
雖然我沒有很老 但已經可以體驗身體微恙的感覺了
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20 4/09 luckyboy1800 □ [問題] 這種情況你會揮棒嗎？
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12 4/09
kevenc □ [發卡] 剛被宿網陰了(發畢)
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10 4/09
malone32 □ [閒聊] 積分賽頻道
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11 4/09
ajai □ [發卡] 紅中好不好?(已發畢) ←↙↓↘→ + ㊣
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11 4/09
kalotter □ [發卡] 下雨天好濕...
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1F：推 joseph103331:不打球半年 + 重訓 + 不痛開始跑步 試試看?? 04/11 00:44
2F：→ BGG:不是有髕骨束帶可以用 04/11 01:11
3F：→ ru04d93:樓上 我有再用 不過效果好像很有限 04/11 01:25
4F：推 BitchJackie:大腿內側 後側 下背力量 腹部力量 祝早日康復~~ 04/11 04:16
5F：推 yaoshian:我覺得白貼比束帶好用一些... 04/11 13:42
6F：推 BGjay:我自己是沒好過啦 只能控制讓傷不要那麼痛 關鍵還是休息啊 04/12 00:32
7F：推 can0910:不打球半年以上才完全好 04/13 00:35
8F：→ ru04d93:樓上是指不做治療 還是持續治療？？ 04/13 23:43
9F：→ aspirebypapa:建議平時加強肌力>運動時用白貼貼紮固定>運動完冰敷 04/16 10:10
10F：→ aspirebypapa:我這麼做感覺蠻有效的>隔天走路會輕鬆很多 04/16 10:11
11F：→ aspirebypapa:運動時別忘了膝蓋穿戴護具保暖(也是要有貼紮) 04/16 10:12