作者ru04d93 (奸臣)
看板basketball
标题[伤害] 跳跃膝
时间Sun Apr 11 00:42:59 2010
有爬过文
但想请问版上有跳跃膝的版友的感想
都做一些什麽样治疗或复健？？
因为平常还有再继续打球
所以电疗、超音波那些长时间的疗程
可能要等到暑假不打球才有一定疗效
有去药局买消炎的凝胶来擦
但是比完赛还是会有痛感
这病会痊癒吗？？？
还是只能比较不痛而已……
最後奉劝大家热身要作足
不要以为自己年轻 想飞就能飞
虽然我没有很老 但已经可以体验身体微恙的感觉了
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20 4/09 luckyboy1800 □ [问题] 这种情况你会挥棒吗？
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kevenc □ [发卡] 刚被宿网阴了(发毕)
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1F：推 joseph103331:不打球半年 + 重训 + 不痛开始跑步 试试看?? 04/11 00:44
2F：→ BGG:不是有髌骨束带可以用 04/11 01:11
3F：→ ru04d93:楼上 我有再用 不过效果好像很有限 04/11 01:25
4F：推 BitchJackie:大腿内侧 後侧 下背力量 腹部力量 祝早日康复~~ 04/11 04:16
5F：推 yaoshian:我觉得白贴比束带好用一些... 04/11 13:42
6F：推 BGjay:我自己是没好过啦 只能控制让伤不要那麽痛 关键还是休息啊 04/12 00:32
7F：推 can0910:不打球半年以上才完全好 04/13 00:35
8F：→ ru04d93:楼上是指不做治疗 还是持续治疗？？ 04/13 23:43
9F：→ aspirebypapa:建议平时加强肌力>运动时用白贴贴紮固定>运动完冰敷 04/16 10:10
10F：→ aspirebypapa:我这麽做感觉蛮有效的>隔天走路会轻松很多 04/16 10:11
11F：→ aspirebypapa:运动时别忘了膝盖穿戴护具保暖(也是要有贴紮) 04/16 10:12