作者supermicro ( 超 級 微 小 )
看板basketball
標題Re: [訓練] 如何有效率的練左手運球
時間Thu Apr 8 12:32:13 2010
※ 引述《eleven20384 (阿尼)》之銘言：
: 小弟我目前大一，難得有在宿舍樓下有籃球場可以很方便練球。
: 一個星期大約有四天各一個半小時可以練習，可是又奉母親之命要拼考試＝ ＝’
: 想請教各位大大可否開給小弟一個具體的訓練表讓小弟我有效率的增加左手運球的靈活度？
以下是個人的經驗，我不是一個專業的籃球員...不要罵我 TT
左手運球第一個關鍵是力量不夠。也許我們都會覺得其實都還運的起來，不過其實充其
量只是在拍球而不是在運球。所以不妨試試看在高一點的位置運球，比如說站在椅子上運
。至少要能夠站在大約三十公分高處還能夠運球，這樣才能有基本的力量。
然後接下來如果是要靈活的話，建議在進攻的時候，如果不是要突破的時候，一律左手
持球，養成習慣，讓左手變成慣用手。像孫悟空習慣超賽一的感覺一樣。然後要突破或是
跑進的話，較緊急的狀況再換到右手。
以上是個人經驗。並沒有具體菜單。
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◆ From: 123.192.226.51
1F：推 wsc1013:s大有說到重點~~左手的力量是關鍵~ 04/08 13:56
2F：→ LUKEMVP:運球不要看著球... 試著將運球速度加快且球不會噴掉!! 04/08 16:29
3F：推 jc91027557:難怪我每次左手運一運球都停在地上 04/08 16:44
4F：推 charlie99999:的確力道很重要，很多初學非慣用手都是球跟不上身體 04/08 18:13
5F：推 charlie99999:另外就是要熟悉右腳當第一步的起步 04/08 18:15