作者andy01282003 (豆馬)
看板basketball
標題[訓練] 速度
時間Tue Mar 23 23:16:55 2010
我171/62
平常都打3.3而已
偶爾會打打全場
最近老是被別人說速度不夠快
進攻左右手都可以
不知道有什麼方法
可以增加速度的
短跑衝刺或折返跑不知道有沒有用
順便問一下大腿肌群要如何訓練
因為還在念書
可能只有平日的晚上或者假日比較有空
感謝:)
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Je m'appelle Thomas
Et vous?
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◆ From: 114.25.34.69
※ 編輯: andy01282003 來自: 114.25.34.69 (03/23 23:18)
1F：推 joseph103331:那兩個都有用 03/23 23:39
2F：→ joseph103331:記得要用全力下去衝阿 03/23 23:39
3F：→ andy01282003:那圈數或組數呢?? 跑到沒力再休息還是?? 03/23 23:44
4F：→ RGun0827:剛好也有同樣的困擾T.T 也想知道+1 03/24 00:18
5F：→ snowenvoy:大腿的瞬間爆發力部份可做槓鈴深蹲試試 03/24 00:25
6F：推 momoli:希望以下影片對你有幫助 03/24 01:39
8F：推 papelbon58:什麼連結... 03/24 03:32
9F：→ deepbluedj:折返跑!!!多練! 03/24 14:51
10F：→ deepbluedj:反正每次練球練到折返跑記得都要跑全隊第一就是了~ 03/24 14:52
11F：→ lonelycoffee:速度跟運球成正相關 請加油 03/24 23:18