作者andy01282003 (豆马)
看板basketball
标题[训练] 速度
时间Tue Mar 23 23:16:55 2010
我171/62
平常都打3.3而已
偶尔会打打全场
最近老是被别人说速度不够快
进攻左右手都可以
不知道有什麽方法
可以增加速度的
短跑冲刺或折返跑不知道有没有用
顺便问一下大腿肌群要如何训练
因为还在念书
可能只有平日的晚上或者假日比较有空
感谢:)
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Je m'appelle Thomas
Et vous?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.34.69
※ 编辑: andy01282003 来自: 114.25.34.69 (03/23 23:18)
1F：推 joseph103331:那两个都有用 03/23 23:39
2F：→ joseph103331:记得要用全力下去冲阿 03/23 23:39
3F：→ andy01282003:那圈数或组数呢?? 跑到没力再休息还是?? 03/23 23:44
4F：→ RGun0827:刚好也有同样的困扰T.T 也想知道+1 03/24 00:18
5F：→ snowenvoy:大腿的瞬间爆发力部份可做杠铃深蹲试试 03/24 00:25
6F：推 momoli:希望以下影片对你有帮助 03/24 01:39
8F：推 papelbon58:什麽连结... 03/24 03:32
9F：→ deepbluedj:折返跑!!!多练! 03/24 14:51
10F：→ deepbluedj:反正每次练球练到折返跑记得都要跑全队第一就是了~ 03/24 14:52
11F：→ lonelycoffee:速度跟运球成正相关 请加油 03/24 23:18