※ 引述《weibox0931 (鐙)》之銘言： : 我身高184 : 在球隊大部分打5號 : 想問的是 : 當我在比賽中對到防守強度很高的我該怎麼辦?? : (意指很硬..) 遇到的防守強度高，可能有以下幾種情形。 (1)體型體能比你好 (2)經驗與技巧比你好 (3)以上兩者兼具 比賽時面對到以上各類球員，基本上請挑他的弱點打。 比你高就多一點假動作、比你壯但是較慢的，就用速度壓他。 你可能會問，若是遇到經驗、體型、體能各方面都優於你的情形呢？　　 記住，籃球是團隊運動，並非任何情況是可以只靠自己搞定的。 遇到各項優點兼具的球員，請依靠彼此團隊的互相掩護、溝通等等， 待成功製造出空間以後在去做進攻籃框的動作，會較有效率且輕鬆。 當然，團隊的默契就必須靠平時練球的培養、溝通一點一滴累積。 耐心討論、研討實戰中各項優缺點，會是球隊以及你進步的關鍵。 另外，為了避免自己總是處在弱勢的一方。 平時就應多增加自己體能的條件，跑步、重訓等， 對一個好球員來說是不可或缺的要素。 : 還有我中鋒跑位該怎麼走?? : (上中.油漆區45度我知道..但就是不能再對的時間站到對的點) 如果走位的技巧你已經了解，就不再贅述。 搭配，最基本來講就是兩個人的事情。 對於後衛而言，要一邊護球一邊指揮、掌控比賽是件很費神的事情。 有時候難免無法兼顧裡外，漏掉某些時機是很有可能的。 這個時候，你就應該主動出聲要球，提醒後衛你也是一個傳球的選擇， 之後讓後衛自行判斷傳球與否。 很多禁區球員會說，我跑的要死、喊到隔壁場的都要傳給我了， 我們的後衛還是不傳，那我不就玩沙。 這通常有兩種情形，ａ)後衛看到了，但是你已經被一個以上的防守球員盯上， 　　　　　　　　　　冒然傳球有被斷球的危險。 　ｂ)後衛看到了，但是一球在手、樂趣無窮。 ａ的情況，你要學習鄉民的精神。就是低調！ 低調的走位，到了優於進攻的區域，在瞬間卡位、出聲、伸手要球。 記得，是瞬間地卡位。 一開始就卡死對方，除非對手能力差你太多，否則你也不好接球進攻。 再者對手知道會被打點，也會想辦法包夾、干擾你。 卡了半天，球又不來，不是在浪費力氣嗎？ 所以，要攻其不備才是上策。 ｂ的情形也不在少數，當然就是仰賴場下的溝通了。 這種人在場上通常是聽不太到任何聲音。 講了他不聽，你火；你火了不爽動換他火， 這種在場上溝通不良的情況可是有損士氣的。 （至於完全個人主義的球員就沒辦法了，只能放棄他，或選擇放棄球隊。） 但是，不管是哪種情形，前面說過的「溝通」， 是球隊間最大的潤滑劑與良藥。 : 對方有比我高又會跳的 : 籃板卡位該怎麼搶?? 卡位， 是把籃框下屬於自己的區域鞏固起來。 就算不跳，用撿的也可以撿到。 而區域則是能掌握越大的空間越吃香，所以不用擔心對手多會跳又多高。 不過要有一個觀念，當球彈出你所鞏固的範圍時，這是你沒燒香拜拜的緣故， 千萬不要就此放棄下一次卡位的念頭。過去的就讓她去了吧～ 上面是觀念，再來談談技巧。 當球出手以後，視線請不用死盯著籃框。 先用手去確認被卡位球員的位置，鎖定以後， 重心放低雙手張開、身體往後抵住被卡位的球員。 做到這裡你就成功了一半。 為什麼只有一半？當你只是單純的向後施力，對手還是可以閃開起跳。 所以，當接觸到被卡位的球員時，施力的方向應該改成向後同時向下。 這個動作是讓對手無法輕易地起跳，爭取你抓籃板的空間與時間。 但是切記，力量跟時間要拿捏好，否則雙方都容易受傷。 至於被你卡死又想騎你抓籃板，就不用管它的死活了， 如果自己都不懂保護自己，別人多費心也是沒用的。 剛剛是人在你後面，接著是人在你前面的情形。 人在你前面就要放棄了嗎？錯！ 當對方在你前方取得較有利的位置時，可以慢慢地推擠， 把他擠到籃框下面，讓他失去有利的空間。 在籃下， 如果不是大動作地推開，而是接觸對方的施力，比賽中大都是被允許的。 另一種方法，就是抓時間差。 在他向後卡位的同時，瞬間繞開他去取得更接近籃框的位置。 詳細的技巧文字難以敘述，不過你可以參考達欣隊的艾倫，他的卡位動作蠻實在的。 卡位也需要常常練習，時間差還有施力的大小都是熟能生巧的動作。 我身高只有１７０不到，但是透過卡位的技巧， 在抓籃板的時候，也不一定會輸給其他人。 您的先天條件不算差，多練習一定可以有一番成績。 在此分享一些小技巧與心得， 若有錯誤，還請版上的先進與前輩不吝指正。 謝謝。 以上 : (大部分資料都是簡單帶過..可否具體點的說明??) : 最後可否請問大家打籃下的經驗談和該有的態度?? --

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