作者BLOOD77719 (梦幻泡影)
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标题Re: [其他] 中锋问题
时间Wed Mar 10 15:14:24 2010
※ 引述《weibox0931 (镫)》之铭言:
: 我身高184
: 在球队大部分打5号
: 想问的是
: 当我在比赛中对到防守强度很高的我该怎麽办??
: (意指很硬..)
遇到的防守强度高,可能有以下几种情形。
(1)体型体能比你好
(2)经验与技巧比你好
(3)以上两者兼具
比赛时面对到以上各类球员,基本上请挑他的弱点打。
比你高就多一点假动作、比你壮但是较慢的,就用速度压他。
你可能会问,若是遇到经验、体型、体能各方面都优於你的情形呢?
记住,篮球是团队运动,并非任何情况是可以只靠自己搞定的。
遇到各项优点兼具的球员,请依靠彼此团队的互相掩护、沟通等等,
待成功制造出空间以後在去做进攻篮框的动作,会较有效率且轻松。
当然,团队的默契就必须靠平时练球的培养、沟通一点一滴累积。
耐心讨论、研讨实战中各项优缺点,会是球队以及你进步的关键。
另外,为了避免自己总是处在弱势的一方。
平时就应多增加自己体能的条件,跑步、重训等,
对一个好球员来说是不可或缺的要素。
: 还有我中锋跑位该怎麽走??
: (上中.油漆区45度我知道..但就是不能再对的时间站到对的点)
如果走位的技巧你已经了解,就不再赘述。
搭配,最基本来讲就是两个人的事情。
对於後卫而言,要一边护球一边指挥、掌控比赛是件很费神的事情。
有时候难免无法兼顾里外,漏掉某些时机是很有可能的。
这个时候,你就应该主动出声要球,提醒後卫你也是一个传球的选择,
之後让後卫自行判断传球与否。
很多禁区球员会说,我跑的要死、喊到隔壁场的都要传给我了,
我们的後卫还是不传,那我不就玩沙。
这通常有两种情形,a)後卫看到了,但是你已经被一个以上的防守球员盯上,
冒然传球有被断球的危险。
b)後卫看到了,但是一球在手、乐趣无穷。
a的情况,你要学习乡民的精神。就是低调!
低调的走位,到了优於进攻的区域,在瞬间卡位、出声、伸手要球。
记得,是瞬间地卡位。
一开始就卡死对方,除非对手能力差你太多,否则你也不好接球进攻。
再者对手知道会被打点,也会想办法包夹、干扰你。
卡了半天,球又不来,不是在浪费力气吗?
所以,要攻其不备才是上策。
b的情形也不在少数,当然就是仰赖场下的沟通了。
这种人在场上通常是听不太到任何声音。
讲了他不听,你火;你火了不爽动换他火,
这种在场上沟通不良的情况可是有损士气的。
(至於完全个人主义的球员就没办法了,只能放弃他,或选择放弃球队。)
但是,不管是哪种情形,前面说过的「沟通」,
是球队间最大的润滑剂与良药。
: 对方有比我高又会跳的
: 篮板卡位该怎麽抢??
卡位,
是把篮框下属於自己的区域巩固起来。
就算不跳,用捡的也可以捡到。
而区域则是能掌握越大的空间越吃香,所以不用担心对手多会跳又多高。
不过要有一个观念,当球弹出你所巩固的范围时,这是你没烧香拜拜的缘故,
千万不要就此放弃下一次卡位的念头。过去的就让她去了吧~
上面是观念,再来谈谈技巧。
当球出手以後,视线请不用死盯着篮框。
先用手去确认被卡位球员的位置,锁定以後,
重心放低双手张开、身体往後抵住被卡位的球员。
做到这里你就成功了一半。
为什麽只有一半?当你只是单纯的向後施力,对手还是可以闪开起跳。
所以,当接触到被卡位的球员时,施力的方向应该改成向後同时向下。
这个动作是让对手无法轻易地起跳,争取你抓篮板的空间与时间。
但是切记,力量跟时间要拿捏好,否则双方都容易受伤。
至於被你卡死又想骑你抓篮板,就不用管它的死活了,
如果自己都不懂保护自己,别人多费心也是没用的。
刚刚是人在你後面,接着是人在你前面的情形。
人在你前面就要放弃了吗?错!
当对方在你前方取得较有利的位置时,可以慢慢地推挤,
把他挤到篮框下面,让他失去有利的空间。
在篮下,
如果不是大动作地推开,而是接触对方的施力,比赛中大都是被允许的。
另一种方法,就是抓时间差。
在他向後卡位的同时,瞬间绕开他去取得更接近篮框的位置。
详细的技巧文字难以叙述,不过你可以参考达欣队的艾伦,他的卡位动作蛮实在的。
卡位也需要常常练习,时间差还有施力的大小都是熟能生巧的动作。
我身高只有170不到,但是透过卡位的技巧,
在抓篮板的时候,也不一定会输给其他人。
您的先天条件不算差,多练习一定可以有一番成绩。
在此分享一些小技巧与心得,
若有错误,还请版上的先进与前辈不吝指正。
谢谢。
以上
: (大部分资料都是简单带过..可否具体点的说明??)
: 最後可否请问大家打篮下的经验谈和该有的态度??
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◆ From: 114.32.84.36
1F:推 weibox0931:受教了~ 03/10 15:33
2F:推 myname07:推 03/10 15:43
3F:推 wwz:卡位部份教得真好,推推~ 03/10 16:29
4F:推 Samuel0324:帅喔 03/10 19:05
5F:推 serken:这篇不错~推 03/10 19:47
6F:推 kgformvp:推 03/10 22:46
7F:推 charlie99999:研究所火烧屁股了还发这麽大一篇XD 03/10 22:59
8F:→ BLOOD77719:政治读到快炸掉了 才发篇文转换心情-.- 03/10 23:12
9F:推 Shanki:推,卡位的地方讲的很好,特别是球一出手时真的不是马上转 03/11 00:32
10F:→ Shanki:身看篮框,而是要先抓防守者的位置,其实等掌握住防守者位 03/11 00:32
11F:→ Shanki:置之後再回头都是来得及看球的。 03/11 00:33
12F:→ myname07:不过其实我常看很多很强的中锋都是一开始就卡死对方 03/11 00:37
13F:推 rex852753:借转系篮板可以吗 ^^ 03/11 01:09
14F:→ BLOOD77719:转录请便 加注出处作者就好XDD 03/11 01:25
15F:推 lee1126:推这篇 ~ 03/11 17:00
16F:推 takohice:好文 03/11 18:35
17F:推 leo255112:认真文推~ 03/11 19:23
18F:推 NorthernStar:我真的超怕我已经卡好位,他还想骑上来摘芭乐的对手 03/11 21:53
19F:→ NorthernStar:就真的是明明知道我只要一个动作他就会倒在地上了, 03/11 21:54
20F:→ NorthernStar:但是还是做不出来...真不懂他们是没吃过亏还是不怕 03/11 21:55
21F:推 ohyeahbb:so good teaching!! 03/13 18:17
22F:推 harrissmart:卡位写得很好很实用 但打三三每球都卡一下就没力了冏 03/15 10:35
23F:推 Answerlin:受教了 03/16 01:54
24F:推 a18380630:借转 03/20 16:38