※ 引述《weibox0931 (镫)》之铭言： : 我身高184 : 在球队大部分打5号 : 想问的是 : 当我在比赛中对到防守强度很高的我该怎麽办?? : (意指很硬..) 遇到的防守强度高，可能有以下几种情形。 (1)体型体能比你好 (2)经验与技巧比你好 (3)以上两者兼具 比赛时面对到以上各类球员，基本上请挑他的弱点打。 比你高就多一点假动作、比你壮但是较慢的，就用速度压他。 你可能会问，若是遇到经验、体型、体能各方面都优於你的情形呢？　　 记住，篮球是团队运动，并非任何情况是可以只靠自己搞定的。 遇到各项优点兼具的球员，请依靠彼此团队的互相掩护、沟通等等， 待成功制造出空间以後在去做进攻篮框的动作，会较有效率且轻松。 当然，团队的默契就必须靠平时练球的培养、沟通一点一滴累积。 耐心讨论、研讨实战中各项优缺点，会是球队以及你进步的关键。 另外，为了避免自己总是处在弱势的一方。 平时就应多增加自己体能的条件，跑步、重训等， 对一个好球员来说是不可或缺的要素。 : 还有我中锋跑位该怎麽走?? : (上中.油漆区45度我知道..但就是不能再对的时间站到对的点) 如果走位的技巧你已经了解，就不再赘述。 搭配，最基本来讲就是两个人的事情。 对於後卫而言，要一边护球一边指挥、掌控比赛是件很费神的事情。 有时候难免无法兼顾里外，漏掉某些时机是很有可能的。 这个时候，你就应该主动出声要球，提醒後卫你也是一个传球的选择， 之後让後卫自行判断传球与否。 很多禁区球员会说，我跑的要死、喊到隔壁场的都要传给我了， 我们的後卫还是不传，那我不就玩沙。 这通常有两种情形，ａ)後卫看到了，但是你已经被一个以上的防守球员盯上， 　　　　　　　　　　冒然传球有被断球的危险。 　ｂ)後卫看到了，但是一球在手、乐趣无穷。 ａ的情况，你要学习乡民的精神。就是低调！ 低调的走位，到了优於进攻的区域，在瞬间卡位、出声、伸手要球。 记得，是瞬间地卡位。 一开始就卡死对方，除非对手能力差你太多，否则你也不好接球进攻。 再者对手知道会被打点，也会想办法包夹、干扰你。 卡了半天，球又不来，不是在浪费力气吗？ 所以，要攻其不备才是上策。 ｂ的情形也不在少数，当然就是仰赖场下的沟通了。 这种人在场上通常是听不太到任何声音。 讲了他不听，你火；你火了不爽动换他火， 这种在场上沟通不良的情况可是有损士气的。 （至於完全个人主义的球员就没办法了，只能放弃他，或选择放弃球队。） 但是，不管是哪种情形，前面说过的「沟通」， 是球队间最大的润滑剂与良药。 : 对方有比我高又会跳的 : 篮板卡位该怎麽抢?? 卡位， 是把篮框下属於自己的区域巩固起来。 就算不跳，用捡的也可以捡到。 而区域则是能掌握越大的空间越吃香，所以不用担心对手多会跳又多高。 不过要有一个观念，当球弹出你所巩固的范围时，这是你没烧香拜拜的缘故， 千万不要就此放弃下一次卡位的念头。过去的就让她去了吧～ 上面是观念，再来谈谈技巧。 当球出手以後，视线请不用死盯着篮框。 先用手去确认被卡位球员的位置，锁定以後， 重心放低双手张开、身体往後抵住被卡位的球员。 做到这里你就成功了一半。 为什麽只有一半？当你只是单纯的向後施力，对手还是可以闪开起跳。 所以，当接触到被卡位的球员时，施力的方向应该改成向後同时向下。 这个动作是让对手无法轻易地起跳，争取你抓篮板的空间与时间。 但是切记，力量跟时间要拿捏好，否则双方都容易受伤。 至於被你卡死又想骑你抓篮板，就不用管它的死活了， 如果自己都不懂保护自己，别人多费心也是没用的。 刚刚是人在你後面，接着是人在你前面的情形。 人在你前面就要放弃了吗？错！ 当对方在你前方取得较有利的位置时，可以慢慢地推挤， 把他挤到篮框下面，让他失去有利的空间。 在篮下， 如果不是大动作地推开，而是接触对方的施力，比赛中大都是被允许的。 另一种方法，就是抓时间差。 在他向後卡位的同时，瞬间绕开他去取得更接近篮框的位置。 详细的技巧文字难以叙述，不过你可以参考达欣队的艾伦，他的卡位动作蛮实在的。 卡位也需要常常练习，时间差还有施力的大小都是熟能生巧的动作。 我身高只有１７０不到，但是透过卡位的技巧， 在抓篮板的时候，也不一定会输给其他人。 您的先天条件不算差，多练习一定可以有一番成绩。 在此分享一些小技巧与心得， 若有错误，还请版上的先进与前辈不吝指正。 谢谢。 以上 : (大部分资料都是简单带过..可否具体点的说明??) : 最後可否请问大家打篮下的经验谈和该有的态度?? --

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