膝蓋受傷對一個運動員來說真的很傷 我的右膝蓋兩側韌帶扭傷也已經是兩年前的事了 想要跟大家分享一下,順便大家也可以討論一下這種傷勢 讓一些版友為傷所困的時候有一些建議~ 這傷大概是我大一(兩年前)的班際籃球比賽 我一個禁區挑籃,落地的時候踩到學長的腳 通常第一個反應是腳踝扭到,但那次很明顯的是膝蓋扭到 這下子不得了...當下還不覺得怎樣,傻傻的休息一下繼續上場拼 當下還不知道是怎樣,到了隔天不得了啦! 膝蓋腫的跟饅頭一樣大,然後彎曲都會痛,更別說走路下樓梯 依照以前的慣例,跌打損傷一定是向中醫報到 中醫師跟我說是韌帶受傷,幫我蒸氣熱敷還有一堆有的沒的 由於我以前沒有什麼重大運動傷害,也沒什麼警覺心 過了一個禮拜自以為傷好了,體育課繼續跟同學在體育館裡面打球 第一個拉竿ok沒事,第二次跳躍落地...那個扭到的噁心感覺又來了 大家把我抬到旁邊休息,體育老師人很好幫我冰敷了一整節課,到現在還是很感謝他 由於他以前也是打籃球出身的,膝蓋也受過傷,所以他很了解膝蓋的傷勢 他建議我去看西醫,因為中醫再怎麼看也看不到內部的結構... 我去的醫院算是中壢的大醫院壢X醫院,地方小沒幾家醫院可以去~ 檢查的結果唯一值得開心的是韌帶沒有斷,而是韌帶扭傷 醫生很明確的跟我說這傷要好到完全不容易,之後都會有慣性的扭傷... 想當然的西醫治療方法就是不斷的復建(熱敷.超音波.電療...等) 效果怎樣我不知道,由於復建就是要休息,傷勢當然的漸漸好轉 但西醫不外乎是要多花一點錢就是了! 當中放寒假回台北我也有轉到萬X醫院看過一次門診,做的治療也差不多 我差不多休息了整整10個月有吧,當中我也有靠跑步機來加強肌耐力 到了大二我漸漸的就沒有碰籃球,專心的打棒壘球(進大學時我籃球壘球都有打) 畢竟籃球對我的膝蓋負擔真的有點大,雖然籃球是我的啟蒙運動 從小學二年級打到上大學...真的很不捨 即使是棒壘球,我大二還是有扭過一次... 那次好不容易第一次大X盃打進八強,結果賽前滾地球練習我又扭到了 我個人覺得是第一天的賽程我的膝蓋沒有充分的休息(當時我傷勢後復出不到半年) 第一天打了兩場比賽,又跑去陽明山看其他系隊比賽,可以說是站一整天 然後第二天一大早又騎機車到百齡橋下比賽,暖身可能也不夠... 其實之後我對自己膝蓋的保護就很注重,比賽都會戴護具(型號:LP-733) 雖然這包覆度沒有到很好,但對我來說也算是有保護到 如果真的要繼續打籃球,我可能會選擇LP-734 我有一個學弟也是跟我受一樣的傷,他現在還在打籃球 他就是在使用LP-734,膝蓋看起來真的很大一包,跟Bynum很像~哈 這個膝蓋傷勢對我來說,讓我理解到運動傷害對一個運動員來說是多嚴重 讓我更加的珍惜保護我的膝蓋,每次看到籃球場上的人恣肆的跑跳,說真的心中很羨慕! 真的奉勸大家運動前好好的暖身,不要一拿到球就急著打play 而且更要珍惜身體健康的時候,好好的打球! 更重要的是受傷後就乖乖的休息,任何的傷勢唯一的良藥還是"休息" 不要急於一時,而賠上了一世的運動身涯! 這是我的一個運動傷害經驗談,希望給大家做參考! 有類似這種傷勢的問題都可以一起討論唷~~~ 祝大家能夠健健康康的運動~~~ --

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