膝盖受伤对一个运动员来说真的很伤 我的右膝盖两侧韧带扭伤也已经是两年前的事了 想要跟大家分享一下,顺便大家也可以讨论一下这种伤势 让一些版友为伤所困的时候有一些建议~ 这伤大概是我大一(两年前)的班际篮球比赛 我一个禁区挑篮,落地的时候踩到学长的脚 通常第一个反应是脚踝扭到,但那次很明显的是膝盖扭到 这下子不得了...当下还不觉得怎样,傻傻的休息一下继续上场拼 当下还不知道是怎样,到了隔天不得了啦! 膝盖肿的跟馒头一样大,然後弯曲都会痛,更别说走路下楼梯 依照以前的惯例,跌打损伤一定是向中医报到 中医师跟我说是韧带受伤,帮我蒸气热敷还有一堆有的没的 由於我以前没有什麽重大运动伤害,也没什麽警觉心 过了一个礼拜自以为伤好了,体育课继续跟同学在体育馆里面打球 第一个拉竿ok没事,第二次跳跃落地...那个扭到的恶心感觉又来了 大家把我抬到旁边休息,体育老师人很好帮我冰敷了一整节课,到现在还是很感谢他 由於他以前也是打篮球出身的,膝盖也受过伤,所以他很了解膝盖的伤势 他建议我去看西医,因为中医再怎麽看也看不到内部的结构... 我去的医院算是中坜的大医院坜X医院,地方小没几家医院可以去~ 检查的结果唯一值得开心的是韧带没有断,而是韧带扭伤 医生很明确的跟我说这伤要好到完全不容易,之後都会有惯性的扭伤... 想当然的西医治疗方法就是不断的复建(热敷.超音波.电疗...等) 效果怎样我不知道,由於复建就是要休息,伤势当然的渐渐好转 但西医不外乎是要多花一点钱就是了! 当中放寒假回台北我也有转到万X医院看过一次门诊,做的治疗也差不多 我差不多休息了整整10个月有吧,当中我也有靠跑步机来加强肌耐力 到了大二我渐渐的就没有碰篮球,专心的打棒垒球(进大学时我篮球垒球都有打) 毕竟篮球对我的膝盖负担真的有点大,虽然篮球是我的启蒙运动 从小学二年级打到上大学...真的很不舍 即使是棒垒球,我大二还是有扭过一次... 那次好不容易第一次大X盃打进八强,结果赛前滚地球练习我又扭到了 我个人觉得是第一天的赛程我的膝盖没有充分的休息(当时我伤势後复出不到半年) 第一天打了两场比赛,又跑去阳明山看其他系队比赛,可以说是站一整天 然後第二天一大早又骑机车到百龄桥下比赛,暖身可能也不够... 其实之後我对自己膝盖的保护就很注重,比赛都会戴护具(型号:LP-733) 虽然这包覆度没有到很好,但对我来说也算是有保护到 如果真的要继续打篮球,我可能会选择LP-734 我有一个学弟也是跟我受一样的伤,他现在还在打篮球 他就是在使用LP-734,膝盖看起来真的很大一包,跟Bynum很像~哈 这个膝盖伤势对我来说,让我理解到运动伤害对一个运动员来说是多严重 让我更加的珍惜保护我的膝盖,每次看到篮球场上的人恣肆的跑跳,说真的心中很羡慕! 真的奉劝大家运动前好好的暖身,不要一拿到球就急着打play 而且更要珍惜身体健康的时候,好好的打球! 更重要的是受伤後就乖乖的休息,任何的伤势唯一的良药还是"休息" 不要急於一时,而赔上了一世的运动身涯! 这是我的一个运动伤害经验谈,希望给大家做参考! 有类似这种伤势的问题都可以一起讨论唷~~~ 祝大家能够健健康康的运动~~~ --

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