作者yo790316 (1 yo)
看板basketball
標題[訓練] 想藉由籃球減重
時間Sat Jan 16 23:50:21 2010
自從升上大學後，就習慣當個宅男QQ
套一句以前就同班的同學的話「以前是很少時間打球，現在是太多時間打球
，反而不想打。」
之前打籃球算是拼命吧，而現在摸到籃球大概也是打打老人球。
剩下觀念和技術
害我體重從七十幾直飆一百多~.~
跪求良藥或好方法讓我用籃球瘦下來，拜託了!!
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◆ From: 122.146.215.226
1F：推 joseph103331:籃球相關的訓練可以讓你瘦阿 01/16 23:52
2F：推 summer06638:多運動 少吃..建議多走路就ok..要是要用籃球瘦身.. 01/16 23:55
3F：→ summer06638:很容易產生肌肉不平衡導致不美觀阿XD 01/16 23:56
4F：推 jetlin:籃球算高強度運動,建議用騎腳踏車(室內)或游泳較安全有效 01/16 23:58
5F：推 jetlin:研究的結果都指向,低強度穩定進行的運動,對減脂最有用 01/17 00:01
6F：→ jetlin:而且100多的你,打籃球來減重,一定會遇到關節疼痛的問題 01/17 00:02
7F：推 jetlin:先進學校的健身房,將肌力跟心肺能力全面提升,降到80再去打 01/17 00:14
8F：→ jetlin:籃球吧,理想進度是一年之後,加油,一個月約2~3KG是安全範圍 01/17 00:14
9F：推 baronlee:打籃球就可以產生很多肌肉嗎? 01/17 12:43
10F：推 jetlin:看怎麼打吧,如果你打籃球都是一直跳,衝,跑,那就可以 01/17 13:19
11F：推 joseph103331:可是身體如果負荷不了 就會先受傷 01/17 13:30