作者yo790316 (1 yo)
看板basketball
标题[训练] 想藉由篮球减重
时间Sat Jan 16 23:50:21 2010
自从升上大学後，就习惯当个宅男QQ
套一句以前就同班的同学的话「以前是很少时间打球，现在是太多时间打球
，反而不想打。」
之前打篮球算是拼命吧，而现在摸到篮球大概也是打打老人球。
剩下观念和技术
害我体重从七十几直飙一百多~.~
跪求良药或好方法让我用篮球瘦下来，拜托了!!
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◆ From: 122.146.215.226
1F：推 joseph103331:篮球相关的训练可以让你瘦阿 01/16 23:52
2F：推 summer06638:多运动 少吃..建议多走路就ok..要是要用篮球瘦身.. 01/16 23:55
3F：→ summer06638:很容易产生肌肉不平衡导致不美观阿XD 01/16 23:56
4F：推 jetlin:篮球算高强度运动,建议用骑脚踏车(室内)或游泳较安全有效 01/16 23:58
5F：推 jetlin:研究的结果都指向,低强度稳定进行的运动,对减脂最有用 01/17 00:01
6F：→ jetlin:而且100多的你,打篮球来减重,一定会遇到关节疼痛的问题 01/17 00:02
7F：推 jetlin:先进学校的健身房,将肌力跟心肺能力全面提升,降到80再去打 01/17 00:14
8F：→ jetlin:篮球吧,理想进度是一年之後,加油,一个月约2~3KG是安全范围 01/17 00:14
9F：推 baronlee:打篮球就可以产生很多肌肉吗? 01/17 12:43
10F：推 jetlin:看怎麽打吧,如果你打篮球都是一直跳,冲,跑,那就可以 01/17 13:19
11F：推 joseph103331:可是身体如果负荷不了 就会先受伤 01/17 13:30