作者jaysuzuki (鈴木)
看板basketball
標題[訓練] 小腿
時間Wed Jan 13 17:48:20 2010
我想請問一下
各位有在打球的版友，如果是系隊、校隊的，多少有在重訓吧
想請問有多少人有在練小腿啊?
似乎通常都比較注重大腿而已
然後想請問，有用史密斯機練小腿的版友
你們的練法是怎樣?
組數、次數等等
謝謝解答
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.123.236.175
1F：推 XBUCKXMR:感覺上小腿比較好練 01/13 18:24
2F：→ XBUCKXMR:要練小腿的方法很多 你可以墊腳尖 01/13 18:24
3F：→ XBUCKXMR:跑步墊腳尖 爬樓梯墊腳尖 對著牆壁墊腳尖 01/13 18:25
4F：推 lswlsw258:看成火腿XDDDDDD 01/13 18:46
6F：→ jaysuzuki:回樓上，我們學校沒有那器材，所以只能用史密斯 01/13 23:18
7F：推 babesun:推一樓,有樓梯就可以練 01/13 23:31
8F：推 ohyeahbb:跑籃姿勢正確就練起來了= = 第一步重心壓低往前踏 第二步 01/14 22:32
9F：→ ohyeahbb:往上跳 碰一聲就起飛了 身體平衡和重心是重點 01/14 22:33