作者jaysuzuki (铃木)
看板basketball
标题[训练] 小腿
时间Wed Jan 13 17:48:20 2010
我想请问一下
各位有在打球的版友，如果是系队、校队的，多少有在重训吧
想请问有多少人有在练小腿啊?
似乎通常都比较注重大腿而已
然後想请问，有用史密斯机练小腿的版友
你们的练法是怎样?
组数、次数等等
谢谢解答
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.123.236.175
1F：推 XBUCKXMR:感觉上小腿比较好练 01/13 18:24
2F：→ XBUCKXMR:要练小腿的方法很多 你可以垫脚尖 01/13 18:24
3F：→ XBUCKXMR:跑步垫脚尖 爬楼梯垫脚尖 对着墙壁垫脚尖 01/13 18:25
4F：推 lswlsw258:看成火腿XDDDDDD 01/13 18:46
6F：→ jaysuzuki:回楼上，我们学校没有那器材，所以只能用史密斯 01/13 23:18
7F：推 babesun:推一楼,有楼梯就可以练 01/13 23:31
8F：推 ohyeahbb:跑篮姿势正确就练起来了= = 第一步重心压低往前踏 第二步 01/14 22:32
9F：→ ohyeahbb:往上跳 碰一声就起飞了 身体平衡和重心是重点 01/14 22:33