作者enroe (enroe)
看板basketball
標題Re: [訓練] 射程距離
時間Fri Jan 8 01:08:04 2010
※ 引述《houselife (戀墨)》之銘言：
: 請問大家 小弟我中距離 如果在正常
: 情況下 姿勢都不會走樣 投起來也都蠻順的
: 但一到三分線距離 總是 投起來會很不順
: 也抓不到那種像中距離的手感 姿勢也會因此而走樣
: 三分命中率也會因此下降很多 我看我朋友 身材有些跟我差不多
: 有些甚至比我嬌小 投起三分線總是很自然
: 所以 希望各位大大能提供意見 讓小弟我可以學習
: 謝謝大家
我也覺得手部力量很重要
當然有很多人說投籃是靠協調性跟腿的力量
但我覺得那都適用在"跳"投
假如
你現在遇到一個高個飛人
你為了要吃他又怕吃鍋所以後仰
這時候因為往後跳又加上挺腰腿部給你的力量根本就沒了
到時還是靠手臂的力量
而且真正的跳投像職業那樣的
都是要跳的最高點要下降時出手
因為其實靠往上的力量會不穩
等於是要將手跟腳的力量作平衡
所以應該是要在最高點的靜止狀態下出手
我認為那時手也要很大的力量
而且我想大家投近距離或罰球不跳時都很穩吧
你看NBA多數人罰球都沒用啥腳的力量吧
但像我如果真的太遠像三分球真的不行的話
我還是會用跳的力量
總比麵包好吧
像我之前去看SBL現場
他們練球時
他們可以坐在三分線外用正常投籃姿勢把球投進
投籃力量最關鍵我認為是手臂後面靠近背那塊肌肉
應該是叫三頭肌啦
多加訓練應該能加強出手力量的
一起努力吧
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.33.70
1F：推 joseph103331:至少要練到罰球可以用手投進啦 01/08 02:10
2F：→ BitchJackie:竟然說下降時或靜止時才出手 先不論下半身的力量消失 01/08 11:39
3F：→ BitchJackie:就連肩膀關節下上旋舉球的力量都消失了 真是胡扯蛋 01/08 11:39
4F：→ BitchJackie: ↑"下"刪除 01/08 11:40
5F：→ BitchJackie:要投遠絕對要提球上舉的力量一起傳達啦 除非你力量像 01/08 11:41
6F：→ BitchJackie:NBA一樣可以3分線拉干出手 還是以國內甲組為學習較好 01/08 11:42
7F：→ BitchJackie:另外三頭肌 除非你目標是要投遠直飛平飛球 那你就繼續 01/08 11:43
8F：→ BitchJackie:只加強三頭肌 三角肌前豎才是真正帶動三頭肌的部位 也 01/08 11:43
9F：→ BitchJackie:關係著出手球的幅度 其實這也都是理論 真正要練要從 01/08 11:44
10F：→ BitchJackie:腹背肌全身開始 已經見過不少人為了增加射程而只單 01/08 11:45
11F：→ BitchJackie:練某部位卻徒勞的狀況 01/08 11:45
12F：→ k28829982:拿NBA來比較?!下降或靜止時出手~你自己搞的定在來PO文吧 01/08 12:03
13F：→ BitchJackie:另外大家應該也見過不少力量比較小但卻能投得較遠的人 01/08 12:15
14F：→ BitchJackie:吧 投籃是多關節同時瞬間發力的動作 你在那邊只操單關 01/08 12:15
15F：→ BitchJackie:節肌肉 甚至偏重於加強力量而不去球場練投... 要達成 01/08 12:16
16F：→ BitchJackie:目標頗有困難 練投為主 重訓為輔 有一大票hbl球員雖 01/08 12:16
17F：→ BitchJackie:然沒做重訓但也可以在三分線外立定投籃了 01/08 12:17
18F：推 RonaldBBS:下降靜止時出手時間點抓錯了 不過應該只表達的問題 01/08 13:20
19F：→ RonaldBBS:力量能練到三分線外立定投 的確是外線射手的基本條件 01/08 13:21
20F：→ summer06638:他應該是沒形容好..是升到最高點時出手才是.. 01/08 21:59
21F：→ BitchJackie:升高到最高點也不對 英說舉球到自己要出手的高度就要 01/09 13:57
22F：→ BitchJackie:出手 去留意跳起的高度會造成上半身上題舉球的的力量 01/09 13:58
23F：→ BitchJackie:不連貫 01/09 13:58
24F：推 babyMclaren:讓我獲益良多 我常常困擾遠射的姿勢和重訓後的協調性 01/18 15:38
25F：→ babyMclaren:我知道重訓時要加強腹部背肌全身 只是速度敏捷還是掉 01/18 15:41