作者enroe (enroe)
看板basketball
标题Re: [训练] 射程距离
时间Fri Jan 8 01:08:04 2010
※ 引述《houselife (恋墨)》之铭言：
: 请问大家 小弟我中距离 如果在正常
: 情况下 姿势都不会走样 投起来也都蛮顺的
: 但一到三分线距离 总是 投起来会很不顺
: 也抓不到那种像中距离的手感 姿势也会因此而走样
: 三分命中率也会因此下降很多 我看我朋友 身材有些跟我差不多
: 有些甚至比我娇小 投起三分线总是很自然
: 所以 希望各位大大能提供意见 让小弟我可以学习
: 谢谢大家
我也觉得手部力量很重要
当然有很多人说投篮是靠协调性跟腿的力量
但我觉得那都适用在"跳"投
假如
你现在遇到一个高个飞人
你为了要吃他又怕吃锅所以後仰
这时候因为往後跳又加上挺腰腿部给你的力量根本就没了
到时还是靠手臂的力量
而且真正的跳投像职业那样的
都是要跳的最高点要下降时出手
因为其实靠往上的力量会不稳
等於是要将手跟脚的力量作平衡
所以应该是要在最高点的静止状态下出手
我认为那时手也要很大的力量
而且我想大家投近距离或罚球不跳时都很稳吧
你看NBA多数人罚球都没用啥脚的力量吧
但像我如果真的太远像三分球真的不行的话
我还是会用跳的力量
总比面包好吧
像我之前去看SBL现场
他们练球时
他们可以坐在三分线外用正常投篮姿势把球投进
投篮力量最关键我认为是手臂後面靠近背那块肌肉
应该是叫三头肌啦
多加训练应该能加强出手力量的
一起努力吧
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.33.70
1F：推 joseph103331:至少要练到罚球可以用手投进啦 01/08 02:10
2F：→ BitchJackie:竟然说下降时或静止时才出手 先不论下半身的力量消失 01/08 11:39
3F：→ BitchJackie:就连肩膀关节下上旋举球的力量都消失了 真是胡扯蛋 01/08 11:39
4F：→ BitchJackie: ↑"下"删除 01/08 11:40
5F：→ BitchJackie:要投远绝对要提球上举的力量一起传达啦 除非你力量像 01/08 11:41
6F：→ BitchJackie:NBA一样可以3分线拉干出手 还是以国内甲组为学习较好 01/08 11:42
7F：→ BitchJackie:另外三头肌 除非你目标是要投远直飞平飞球 那你就继续 01/08 11:43
8F：→ BitchJackie:只加强三头肌 三角肌前竖才是真正带动三头肌的部位 也 01/08 11:43
9F：→ BitchJackie:关系着出手球的幅度 其实这也都是理论 真正要练要从 01/08 11:44
10F：→ BitchJackie:腹背肌全身开始 已经见过不少人为了增加射程而只单 01/08 11:45
11F：→ BitchJackie:练某部位却徒劳的状况 01/08 11:45
12F：→ k28829982:拿NBA来比较?!下降或静止时出手~你自己搞的定在来PO文吧 01/08 12:03
13F：→ BitchJackie:另外大家应该也见过不少力量比较小但却能投得较远的人 01/08 12:15
14F：→ BitchJackie:吧 投篮是多关节同时瞬间发力的动作 你在那边只操单关 01/08 12:15
15F：→ BitchJackie:节肌肉 甚至偏重於加强力量而不去球场练投... 要达成 01/08 12:16
16F：→ BitchJackie:目标颇有困难 练投为主 重训为辅 有一大票hbl球员虽 01/08 12:16
17F：→ BitchJackie:然没做重训但也可以在三分线外立定投篮了 01/08 12:17
18F：推 RonaldBBS:下降静止时出手时间点抓错了 不过应该只表达的问题 01/08 13:20
19F：→ RonaldBBS:力量能练到三分线外立定投 的确是外线射手的基本条件 01/08 13:21
20F：→ summer06638:他应该是没形容好..是升到最高点时出手才是.. 01/08 21:59
21F：→ BitchJackie:升高到最高点也不对 英说举球到自己要出手的高度就要 01/09 13:57
22F：→ BitchJackie:出手 去留意跳起的高度会造成上半身上题举球的的力量 01/09 13:58
23F：→ BitchJackie:不连贯 01/09 13:58
24F：推 babyMclaren:让我获益良多 我常常困扰远射的姿势和重训後的协调性 01/18 15:38
25F：→ babyMclaren:我知道重训时要加强腹部背肌全身 只是速度敏捷还是掉 01/18 15:41