作者jaysuzuki (鈴木)
看板basketball
標題[傷害] 關於腳踝扭傷
時間Mon Dec 14 21:49:17 2009
小弟在十月初的時候打球扭傷了
有去看過西醫照過X光 骨頭沒事
也去給中醫治療過
到現在腳踝已經完全不痛了
不久前也開始運動(跑步跟重訓)
可是卻發現受傷的腳踝似乎還是腫腫的(跟另一腳相比)
請問我這樣的情況 到最後會完全消腫嗎?
應該不需要再給醫生看了吧?
另外
我可以做些什麼訓練來復健腳踝呢?
懇請各位先進指教 謝謝
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◆ From: 140.123.236.175
1F：推 joseph103331:總之以不會不舒服為運動準則吧 慢慢來 12/14 21:54
2F：推 als60907:如果扭傷很嚴重.那腫腫的可能不會消.... 12/14 22:06
3F：→ als60907:我的右腳去年扭傷.它的形狀就不太一樣.也是有點腫... 12/14 22:06
4F：→ als60907:到現在因為最近左腳也扭傷了.右腳就消下去一點了... 12/14 22:07
5F：→ als60907:應該是因為很久沒劇烈運動.右腳可以休息了 12/14 22:07
6F：推 Yxtreme:由於腳踝比較遠離心臟,加上組織曾經受過傷 12/15 12:08
7F：→ Yxtreme:所以血液以及一些體內組織液比較沒辦法良好循環 就會腫了 12/15 12:10
8F：→ Yxtreme:問過醫生是說 過很久看看會不會消= = 不過也不會影響就是 12/15 12:11
9F：→ joseph103331:如果不喜歡腫可以考慮睡前把腳抬高讓血液回流 12/15 12:14
10F：→ joseph103331:之前動完手術也有段時間會腫 久了就會吸收 12/15 12:14
11F：→ jaysuzuki:那請問腫脹的原因就是因為瘀血嗎? 是這樣就放心多了... 12/15 22:14