作者injoe1001 (hhh)
看板basketball
標題[傷害] 舊傷纏身...
時間Sat Nov 7 17:09:49 2009
小弟4月份的時候左腳外翻扭傷韌帶
積極治療之後好多了
只剩腳後跟
到了現在已經11月了
只要一跳腳後根都痛的厲害...= =
雖然朋友都說腳後根比較難好要給點耐心
但是拖太久感覺就是差阿..
不知道各位大大有沒有什麼復健方法?
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◆ From: 118.167.28.159
1F：→ vanjoey:在西醫應該是無解，中醫也只能碰運氣 11/07 20:02
2F：推 als60907:如果很嚴重尋求大醫院做精密一點的檢查.. 11/07 20:33
3F：→ jetlin:腳後跟真的很難好,先看醫生確定不是斷裂,再積極作物理治療 11/07 23:50
4F：→ jetlin:強化腳踝周圍的肌力,運動前要暖身,先不要做需要彈跳的運動 11/07 23:52
5F：→ jetlin:等完全不影響運動後再做激烈運動,不然通常都會變成舊傷 11/07 23:53