作者als60907 (特-納豆)
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標題[傷害] 上週打球翻船導致腓骨骨折，有人有相關經驗嗎?
時間Sun Nov 1 16:49:17 2009
上禮拜打球時翻船受了點傷
原本以為只是普通的扭傷
去照了X光後才知道是腓骨骨折
(藥單上是打閉鎖性外踝骨折)
大致上就是在腓骨末端裂開來
醫生並沒有很具體的說到底怎麼了
只是幫我打了塊石膏
請問有人有對於此種傷害的經驗嗎?
休養的週期大概是多久?
什麼時候可以開始做復健?
大概可以從事什麼樣的復健運動?
我真的很想快點重返球場
希望有人能給我點建議
感激不盡~~~!!!!!
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◆ From: 218.170.172.245
1F：推 WINS0N:我上次也是扭到骨頭裂了，打石膏好像一個月 11/01 18:15
2F：→ WINS0N:3個半月走路，4個月重返球場，那時候24歲 11/01 18:16
3F：→ WINS0N:醫生說如果12歲，1個月就好了..T__T 11/01 18:17
4F：推 jetlin:最起碼三個月吧,還有不要小看這個骨折,你亂跑亂動,再度移位 11/01 21:02
5F：→ jetlin:就會變成所謂的舊傷了,要做復健頂多做些腳不著地,懸空的腳 11/01 21:04
6F：→ jetlin:部活動,雖說主要是由脛骨來承重,不過急著回球場,我怕你往後 11/01 21:06
7F：→ jetlin:的20年都會後悔XD 11/01 21:06
8F：→ jetlin:早睡早起,營業充足,過度吃鈣片或牛奶其實沒多大幫助,早睡早 11/01 21:07
9F：→ jetlin:起才是關鍵,吃鈣片其實幫助不大,選擇均衡的飲食就夠了 11/01 21:08
10F：→ chaojen17:那可以順便請問韌帶斷裂該注意什麼嗎?最近好多人受傷... 11/01 21:13
11F：推 jetlin:韌帶斷裂要看斷多少,超過五成就重建吧,斷一兩成的話,那就先 11/01 21:18
12F：→ jetlin:不斷冰敷,吃醫生開的消炎藥,等不腫之後,就是將腿部前後左右 11/01 21:19
13F：→ jetlin:的肌力都升到頂級,另外說一個殘酷的事實,韌帶不會癒合 11/01 21:19
14F：→ jetlin:韌帶斷,會造成膝關節不穩定,然後軟骨摩損,韌帶本身倒不是造 11/01 21:21
15F：→ jetlin:成疼痛的主因,因不穩定,才需要肌肉來輔助膝關節 11/01 21:21
16F：→ jetlin:然後斷裂之後,還想要維持運動的話,就是將"正確"的重訓溶入 11/01 21:22
17F：→ jetlin:每週的行程當中,肌力一退,毛病就來,我是過來人~ 11/01 21:23
18F：推 chaojen17:感謝jetlin的回答,但我斷的是腳踝的韌帶,而且醫生也沒叫 11/01 22:24
19F：→ chaojen17:照MRI,只跟我說韌帶會自行癒合 目且也只有休息跟吃消炎 11/01 22:25
20F：→ chaojen17:藥而已 也因為如此我十分擔心= = 11/01 22:26
21F：推 jetlin:腳踝啊,那我誤會了,我以為是ACL或PCL~:p腳踝的韌帶較多微血 11/01 22:34
22F：→ jetlin:管通過,癒合機率較高,但說"癒合"倒不如說結痂,強度會比之前 11/01 22:36
23F：→ jetlin:弱,所以要多練腳踝周圍的肌肉,及本體感覺 11/01 22:37
24F：推 rayabend:推jetlin大一個專業 11/02 14:40
25F：→ als60907:感謝j大;'))))) 11/02 18:23
26F：→ olduck:血液循環，保持能力內活動或其他運動，人不動血液循環差很 11/02 21:59
27F：→ olduck:多，補充鈣質人能吸收有限上面有提到，吸收率比較重要，補 11/02 22:00
28F：→ olduck:充鈣質記得維生素D或曬一點太陽，另外差不多能拆石膏記得自 11/02 22:01
29F：→ olduck:已去復健科，不然醫生很少主動在釋放病人的感覺，復健科去 11/02 22:02
30F：→ olduck:看比較科技一點，也比較不會拖很久最後這裏酸那痛、以後打 11/02 22:03
31F：→ olduck:球變受過傷腳不敢跳 11/02 22:03