作者als60907 (特-纳豆)
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标题[伤害] 上周打球翻船导致腓骨骨折，有人有相关经验吗?
时间Sun Nov 1 16:49:17 2009
上礼拜打球时翻船受了点伤
原本以为只是普通的扭伤
去照了X光後才知道是腓骨骨折
(药单上是打闭锁性外踝骨折)
大致上就是在腓骨末端裂开来
医生并没有很具体的说到底怎麽了
只是帮我打了块石膏
请问有人有对於此种伤害的经验吗?
休养的周期大概是多久?
什麽时候可以开始做复健?
大概可以从事什麽样的复健运动?
我真的很想快点重返球场
希望有人能给我点建议
感激不尽~~~!!!!!
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◆ From: 218.170.172.245
1F：推 WINS0N:我上次也是扭到骨头裂了，打石膏好像一个月 11/01 18:15
2F：→ WINS0N:3个半月走路，4个月重返球场，那时候24岁 11/01 18:16
3F：→ WINS0N:医生说如果12岁，1个月就好了..T__T 11/01 18:17
4F：推 jetlin:最起码三个月吧,还有不要小看这个骨折,你乱跑乱动,再度移位 11/01 21:02
5F：→ jetlin:就会变成所谓的旧伤了,要做复健顶多做些脚不着地,悬空的脚 11/01 21:04
6F：→ jetlin:部活动,虽说主要是由胫骨来承重,不过急着回球场,我怕你往後 11/01 21:06
7F：→ jetlin:的20年都会後悔XD 11/01 21:06
8F：→ jetlin:早睡早起,营业充足,过度吃钙片或牛奶其实没多大帮助,早睡早 11/01 21:07
9F：→ jetlin:起才是关键,吃钙片其实帮助不大,选择均衡的饮食就够了 11/01 21:08
10F：→ chaojen17:那可以顺便请问韧带断裂该注意什麽吗?最近好多人受伤... 11/01 21:13
11F：推 jetlin:韧带断裂要看断多少,超过五成就重建吧,断一两成的话,那就先 11/01 21:18
12F：→ jetlin:不断冰敷,吃医生开的消炎药,等不肿之後,就是将腿部前後左右 11/01 21:19
13F：→ jetlin:的肌力都升到顶级,另外说一个残酷的事实,韧带不会癒合 11/01 21:19
14F：→ jetlin:韧带断,会造成膝关节不稳定,然後软骨摩损,韧带本身倒不是造 11/01 21:21
15F：→ jetlin:成疼痛的主因,因不稳定,才需要肌肉来辅助膝关节 11/01 21:21
16F：→ jetlin:然後断裂之後,还想要维持运动的话,就是将"正确"的重训溶入 11/01 21:22
17F：→ jetlin:每周的行程当中,肌力一退,毛病就来,我是过来人~ 11/01 21:23
18F：推 chaojen17:感谢jetlin的回答,但我断的是脚踝的韧带,而且医生也没叫 11/01 22:24
19F：→ chaojen17:照MRI,只跟我说韧带会自行癒合 目且也只有休息跟吃消炎 11/01 22:25
20F：→ chaojen17:药而已 也因为如此我十分担心= = 11/01 22:26
21F：推 jetlin:脚踝啊,那我误会了,我以为是ACL或PCL~:p脚踝的韧带较多微血 11/01 22:34
22F：→ jetlin:管通过,癒合机率较高,但说"癒合"倒不如说结痂,强度会比之前 11/01 22:36
23F：→ jetlin:弱,所以要多练脚踝周围的肌肉,及本体感觉 11/01 22:37
24F：推 rayabend:推jetlin大一个专业 11/02 14:40
25F：→ als60907:感谢j大;'))))) 11/02 18:23
26F：→ olduck:血液循环，保持能力内活动或其他运动，人不动血液循环差很 11/02 21:59
27F：→ olduck:多，补充钙质人能吸收有限上面有提到，吸收率比较重要，补 11/02 22:00
28F：→ olduck:充钙质记得维生素D或晒一点太阳，另外差不多能拆石膏记得自 11/02 22:01
29F：→ olduck:已去复健科，不然医生很少主动在释放病人的感觉，复健科去 11/02 22:02
30F：→ olduck:看比较科技一点，也比较不会拖很久最後这里酸那痛、以後打 11/02 22:03
31F：→ olduck:球变受过伤脚不敢跳 11/02 22:03