作者KEN5432 (小布)
看板basketball
標題[其他] 重量訓練之於投籃
時間Sat Oct 31 13:45:04 2009
講真的 之前根本不太了解重量訓練的定義跟正確方式
自從加入系隊以後 跟著學長去做 不懂的問學長
慢慢的去做重量訓練 一開始真的很排斥
因為做完以後 乳酸堆積真的很難過
後來慢慢習慣以後 發覺自己的投籃穩定性差很多
由於肌耐力提升 所以在跑動過後的投籃更加準確
當然啦 這跟學長調整我的姿勢也有很大的關係
他一直都很認真的帶我 從來沒有瞧不起的感覺
加入到這樣的球隊真的很幸運
發這篇文的意思是告訴愛打籃球的大家 重量訓練對於投籃跟籃球這條路真的頗重要
不管你原本是胖或者瘦 只要做的正確 有規律在做 一定會得到很多好處
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◆ From: 59.112.37.1
1F：推 yam003:你確定是乳酸堆積? 不是遲發性痠痛- -? 10/31 16:31
2F：推 jiancheng:樓上 原po重點不是這個吧! 10/31 20:43
3F：推 anniejin:的確 重訓投籃會很穩又輕鬆 11/01 00:18
4F：→ myname07:投籃跟肌耐力有關嗎 感覺應該是肌力和爆發力 11/01 00:22
5F：推 JTR626:有 經過連續的全場跑動後 還能穩定的投射 11/01 00:48
6F：→ JTR626:的確需要肌耐力的支持 11/01 00:48
7F：推 CRAZYFAN:我倒是覺得肌耐力比較重要 我都跑兩趟就手軟了XD 11/01 01:19
8F：推 jetlin:籃球很特別,需要爆發力也要肌耐力,說實在重量訓練不好排 11/01 10:28
9F：推 XC3:重量訓練對於任何體能競賽的路都很有用 11/02 02:33
10F：推 aakira:有做重訓,可以殺很大!!! 11/02 22:28
11F：→ maxsonicv:乳酸堆積感覺得到? 11/22 21:10