作者KEN5432 (小布)
看板basketball
标题[其他] 重量训练之於投篮
时间Sat Oct 31 13:45:04 2009
讲真的 之前根本不太了解重量训练的定义跟正确方式
自从加入系队以後 跟着学长去做 不懂的问学长
慢慢的去做重量训练 一开始真的很排斥
因为做完以後 乳酸堆积真的很难过
後来慢慢习惯以後 发觉自己的投篮稳定性差很多
由於肌耐力提升 所以在跑动过後的投篮更加准确
当然啦 这跟学长调整我的姿势也有很大的关系
他一直都很认真的带我 从来没有瞧不起的感觉
加入到这样的球队真的很幸运
发这篇文的意思是告诉爱打篮球的大家 重量训练对於投篮跟篮球这条路真的颇重要
不管你原本是胖或者瘦 只要做的正确 有规律在做 一定会得到很多好处
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◆ From: 59.112.37.1
1F：推 yam003:你确定是乳酸堆积? 不是迟发性酸痛- -? 10/31 16:31
2F：推 jiancheng:楼上 原po重点不是这个吧! 10/31 20:43
3F：推 anniejin:的确 重训投篮会很稳又轻松 11/01 00:18
4F：→ myname07:投篮跟肌耐力有关吗 感觉应该是肌力和爆发力 11/01 00:22
5F：推 JTR626:有 经过连续的全场跑动後 还能稳定的投射 11/01 00:48
6F：→ JTR626:的确需要肌耐力的支持 11/01 00:48
7F：推 CRAZYFAN:我倒是觉得肌耐力比较重要 我都跑两趟就手软了XD 11/01 01:19
8F：推 jetlin:篮球很特别,需要爆发力也要肌耐力,说实在重量训练不好排 11/01 10:28
9F：推 XC3:重量训练对於任何体能竞赛的路都很有用 11/02 02:33
10F：推 aakira:有做重训,可以杀很大!!! 11/02 22:28
11F：→ maxsonicv:乳酸堆积感觉得到? 11/22 21:10