作者curt518 (冰涼柳橙汁)
看板basketball
標題Re: [訓練] 我的跳躍力進步了
時間Sat Oct 24 11:51:39 2009
※ 引述《mathandy (~~呆呆 ♦葉子~~)》之銘言：
: 我也好想抓框(甚至灌籃XD)
: 先簡述身材
: 身高171 體重81 年齡20歲
: 剛剛做了一次http://rumandmonkey.com/widgets/toys/testgen/4249/
: = = kobe bryant (我蠻喜歡持球試探步單打防守者 僅限於3 on 3 XD)
: 從小到大根本沒想過可以碰到板
: 但是上禮拜學長叫我試試看(摸板)
: 根本沒試過
: 結果可以摸到一點點(大約兩個指節吧)
: 大心XD
: 讓我想要請教各位
: 有跳繩這個好方法外
: 還有啥方法可以增加跳躍力
: 我想抓框....XD
: 謝謝^^
我國三開始打球，因為身高矮(160cm.5Xkg)
但一直很羨慕那些可以在空中做出很多動作的人
所以我自己土法煉鋼，每天有空就跳跳跳，盡自己的力量往上跳想辦法摸天花板。
我爸媽房間的天花板都是我的手掌印(其實是天花板不高)
或是跑去國小練灌籃，因為你在國小的矮籃框不會去練習外線的，
反而會一直盡全力跳的想把球扣進去。
就這樣跳到高一。
有天我同學跟我打賭說我碰不到籃板，結果我一跳就一個手掌貼上去。
大概是金牛座的恆心，碰到喜歡的事情就會一直做下去。
到了高二，我就可以碰到框了(那時候165cm,63kg)，在同學間跳的高還蠻有名的。
這段高峰期維持到大二，後來因為懶惰(其實是交了女朋友改練腰力)，就慢慢下降了。
亂七八糟打了一些心得，其實重點是持之以恆的練習腿力。
我大小腿國中的時候還算云稱，高中的時候小腿肌肉超大塊，其實滿醜的。
但是我在即停跳投跟向後跳投都可以做的蠻扎實的，都是依靠腿部的力量。
我相信彈性是天生的，但是後天的努力可以讓你更靠近天空一點。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 202.153.199.82
1F：推 spreewell:後天的努力可以讓你遠離地面久一點 10/24 11:55
2F：推 dondog:其實用dv拍...大家都跳的跟豆腐差不多高... 10/24 12:30
3F：→ dondog:彈性應該是籃球技巧中最不重要的...你應該改練跳高的.... 10/24 12:32
4F：推 rickk:我覺得彈性好像櫻木花道那樣超級威猛耶.... 10/24 12:59
5F：→ jagan:後天的努力 可以讓妳摔死快一點 10/24 17:52
6F：推 smallkobe:樓上一百七四可以扣籃 10/24 18:25
7F：推 LBoris:我跟原po做了一樣的事情 我小腿肌也超大塊 XD 10/24 19:27
8F：→ LBoris:但是我的顛峰期沒那麼長，只維持了高三到大一兩年而已... 10/24 19:28
9F：→ LBoris:現在沒再跳天花板了，跳起來離框大概一節多的手指吧@@ 10/24 19:29
10F：推 jetlin:推最後一句話,我要拿來勉勵我的學生XD 10/24 19:47
11F：推 anniejin:看來腿苗條一點還是比較好看... 10/24 22:33
12F：推 deepbluedj:看來大家都玩過摸天花板訓練自己.......Orz 10/26 00:31
13F：→ Delicious0:櫻木花道那是漫畫... 10/26 08:51