作者curt518 (冰凉柳橙汁)
看板basketball
标题Re: [训练] 我的跳跃力进步了
时间Sat Oct 24 11:51:39 2009
※ 引述《mathandy (~~呆呆 ♦叶子~~)》之铭言：
: 我也好想抓框(甚至灌篮XD)
: 先简述身材
: 身高171 体重81 年龄20岁
: 刚刚做了一次http://rumandmonkey.com/widgets/toys/testgen/4249/
: = = kobe bryant (我蛮喜欢持球试探步单打防守者 仅限於3 on 3 XD)
: 从小到大根本没想过可以碰到板
: 但是上礼拜学长叫我试试看(摸板)
: 根本没试过
: 结果可以摸到一点点(大约两个指节吧)
: 大心XD
: 让我想要请教各位
: 有跳绳这个好方法外
: 还有啥方法可以增加跳跃力
: 我想抓框....XD
: 谢谢^^
我国三开始打球，因为身高矮(160cm.5Xkg)
但一直很羡慕那些可以在空中做出很多动作的人
所以我自己土法炼钢，每天有空就跳跳跳，尽自己的力量往上跳想办法摸天花板。
我爸妈房间的天花板都是我的手掌印(其实是天花板不高)
或是跑去国小练灌篮，因为你在国小的矮篮框不会去练习外线的，
反而会一直尽全力跳的想把球扣进去。
就这样跳到高一。
有天我同学跟我打赌说我碰不到篮板，结果我一跳就一个手掌贴上去。
大概是金牛座的恒心，碰到喜欢的事情就会一直做下去。
到了高二，我就可以碰到框了(那时候165cm,63kg)，在同学间跳的高还蛮有名的。
这段高峰期维持到大二，後来因为懒惰(其实是交了女朋友改练腰力)，就慢慢下降了。
乱七八糟打了一些心得，其实重点是持之以恒的练习腿力。
我大小腿国中的时候还算云称，高中的时候小腿肌肉超大块，其实满丑的。
但是我在即停跳投跟向後跳投都可以做的蛮扎实的，都是依靠腿部的力量。
我相信弹性是天生的，但是後天的努力可以让你更靠近天空一点。
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◆ From: 202.153.199.82
1F：推 spreewell:後天的努力可以让你远离地面久一点 10/24 11:55
2F：推 dondog:其实用dv拍...大家都跳的跟豆腐差不多高... 10/24 12:30
3F：→ dondog:弹性应该是篮球技巧中最不重要的...你应该改练跳高的.... 10/24 12:32
4F：推 rickk:我觉得弹性好像樱木花道那样超级威猛耶.... 10/24 12:59
5F：→ jagan:後天的努力 可以让你摔死快一点 10/24 17:52
6F：推 smallkobe:楼上一百七四可以扣篮 10/24 18:25
7F：推 LBoris:我跟原po做了一样的事情 我小腿肌也超大块 XD 10/24 19:27
8F：→ LBoris:但是我的颠峰期没那麽长，只维持了高三到大一两年而已... 10/24 19:28
9F：→ LBoris:现在没再跳天花板了，跳起来离框大概一节多的手指吧@@ 10/24 19:29
10F：推 jetlin:推最後一句话,我要拿来勉励我的学生XD 10/24 19:47
11F：推 anniejin:看来腿苗条一点还是比较好看... 10/24 22:33
12F：推 deepbluedj:看来大家都玩过摸天花板训练自己.......Orz 10/26 00:31
13F：→ Delicious0:樱木花道那是漫画... 10/26 08:51