首先講一下 如果你有中距離空檔 而且命中率不錯 那隊友不傳給你 有可能是隊友的錯 或是溝通有問題 也有可能是你站到別人的位置 因為有些人老是要去從各個位置跑到持球者旁邊接球進攻 把自己當作流川楓 結果去佔到其他人該跑的位置 不過總而言之 如果你中距離不錯 而隊友沒傳給你 這不構成你要加強進攻能力的理由 接下來進入正題 進攻能力的加強 你可能首先必須先定義自己是哪一類的進攻者 當然分類方式有很多 我簡單的分兩類 "持球進攻者"還是"接應進攻者" 持球進攻者除了許多投籃、上籃技巧之外 還需要加強許多運球擺脫的動作 這種進攻者會有比較足夠的時間安排自己的進攻節奏 而且可能獨力完成進攻過程 練習時 初期 先以體能訓練(肌力、速度、爆發力)跟基本動作為主(基本運球、投籃、上籃) 中期 開始訓練簡單的帶球擺脫技巧(假動作、運球過人步伐、變速) 跟最後finish的動作(挑籃、跳投) 以及兩種動作的組合 力求其順暢度及命中率 後期 鉤射、高拋投等特殊上籃技巧的練習 以及投籃部分射程的拉遠 還有實戰練習(單打) 記得過程中要不斷進行體能訓練跟投籃訓練 對籃球來說 體能不能說是全部 但幾乎佔80%以上 有體能的人 一個簡單的加速就很夠用 沒體能的人 作再複雜的crossover也沒屁用 接下來 第二種進攻者 不是每個人都要當Jordan 你也可以當Hamilton或是Marion 你可以是一個好的接應進攻者 這時候初期練的東西還是一樣 中期 加強空手跑位跟擺脫的技巧(V-cut I-cut等等) 以及接球後節奏的調整跟最後的finish動作 (如接球後跨步上籃、墊步挑籃、跳投、帶一步跳投等) 這時候就要非常注意動作的連續性跟節奏的掌握 後期 一樣可以拉長射程(三分定點射手也是個接應進攻者) 以及加強較困難的接球後進攻動作(墊步小拋 等) 不過一個接應傳球者 更要熟悉籃球場上的小組合作 諸如擋拆 隊友切入時反向空手切接應等小組搭配的跑位要很熟 在實戰時進行練習 當然行有餘力 就兩者就練 成為比較全面的進攻者 以上比較是針對鋒衛(小前鋒或得分後衛)部分的練習 而且比較針對半場為主 如果是其他位置 或是全場比賽 那會有不同的練習方式 --

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