首先讲一下 如果你有中距离空档 而且命中率不错 那队友不传给你 有可能是队友的错 或是沟通有问题 也有可能是你站到别人的位置 因为有些人老是要去从各个位置跑到持球者旁边接球进攻 把自己当作流川枫 结果去占到其他人该跑的位置 不过总而言之 如果你中距离不错 而队友没传给你 这不构成你要加强进攻能力的理由 接下来进入正题 进攻能力的加强 你可能首先必须先定义自己是哪一类的进攻者 当然分类方式有很多 我简单的分两类 "持球进攻者"还是"接应进攻者" 持球进攻者除了许多投篮、上篮技巧之外 还需要加强许多运球摆脱的动作 这种进攻者会有比较足够的时间安排自己的进攻节奏 而且可能独力完成进攻过程 练习时 初期 先以体能训练(肌力、速度、爆发力)跟基本动作为主(基本运球、投篮、上篮) 中期 开始训练简单的带球摆脱技巧(假动作、运球过人步伐、变速) 跟最後finish的动作(挑篮、跳投) 以及两种动作的组合 力求其顺畅度及命中率 後期 钩射、高抛投等特殊上篮技巧的练习 以及投篮部分射程的拉远 还有实战练习(单打) 记得过程中要不断进行体能训练跟投篮训练 对篮球来说 体能不能说是全部 但几乎占80%以上 有体能的人 一个简单的加速就很够用 没体能的人 作再复杂的crossover也没屁用 接下来 第二种进攻者 不是每个人都要当Jordan 你也可以当Hamilton或是Marion 你可以是一个好的接应进攻者 这时候初期练的东西还是一样 中期 加强空手跑位跟摆脱的技巧(V-cut I-cut等等) 以及接球後节奏的调整跟最後的finish动作 (如接球後跨步上篮、垫步挑篮、跳投、带一步跳投等) 这时候就要非常注意动作的连续性跟节奏的掌握 後期 一样可以拉长射程(三分定点射手也是个接应进攻者) 以及加强较困难的接球後进攻动作(垫步小抛 等) 不过一个接应传球者 更要熟悉篮球场上的小组合作 诸如挡拆 队友切入时反向空手切接应等小组搭配的跑位要很熟 在实战时进行练习 当然行有余力 就两者就练 成为比较全面的进攻者 以上比较是针对锋卫(小前锋或得分後卫)部分的练习 而且比较针对半场为主 如果是其他位置 或是全场比赛 那会有不同的练习方式 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.165.217 ※ 编辑: kuloda 来自: 114.36.165.217 (10/20 01:19) ※ 编辑: kuloda 来自: 114.36.165.217 (10/20 01:20)