作者picho1438 (仲)
看板basketball
標題[訓練] 三分球
時間Sat Sep 26 13:28:12 2009
請問各位大大
三分球投得很吃力是因為哪部分肌力不足?
要如何訓練呢?
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◆ From: 114.44.148.101
1F：推 hi5705:有沒有用到下半身的力量 出手的姿勢正確嗎 09/26 13:45
2F：→ minghua:我都用腳的力量,但若想要減短準備時間,上半身怎麼練呢? 09/26 15:17
3F：推 RonaldBBS:最重要是手臂下面那塊的肌肉力量 應該是三頭吧 09/26 17:55
4F：推 RonaldBBS:在投籃姿式標準的狀況 力量要大到能把三分像罰球那樣投 09/26 18:04
5F：→ RonaldBBS:這樣投籃的穩定性才高 出手才不會容易變形 09/26 18:06
6F：推 Josh5712:不同意樓上，三分球要投得順，重點是投籃協調性+大腿肌力 09/26 20:45
7F：→ Josh5712:大腿的出力與否在三分球投籃中佔了很重要的一部份! 09/26 20:45
8F：→ Josh5712:三分球投到順之後，要投到準又需要投入許多的努力了 09/26 20:47
9F：推 RonaldBBS:三分球也是普通投籃 對射手來說哪有三分投籃方式不一樣 09/26 23:10
10F：→ RonaldBBS:而且罰球大腿也有出力 你罰球不會先微蹲嗎 09/26 23:11
11F：→ icoann:有些人還蠻屌的,我看過兩個人連膝蓋都不用彎,腳定在地上投 09/26 23:28
12F：推 Josh5712:三分球跟罰球當然不一樣啊~~我罰球根本不用蹲 09/26 23:36
13F：→ Josh5712:三分球不用大腿出力、沒有協調性，一般人哪那麼容易投到~ 09/26 23:37
14F：→ Josh5712:罰球就容易多了~~ 09/26 23:39
15F：→ minghua:感覺東方人都蹲低再投,西方人都用手的力量投耶??? 09/27 00:01
17F：→ koonhoba:西方人也是有蹲的阿 09/27 04:59
18F：推 tranquilmoon:手腕很重要 09/28 00:58
19F：→ duonat:我罰球不蹲比較準＠＠ 三分球一定要蹲才夠力說＠＠ 09/28 01:23
20F：推 bx7766551:我覺得先做一些體能訓練耶。。我之前三分怎麼調姿勢 09/28 02:35
21F：→ bx7766551:就是投不到，不然就是會變成推奶式，之後跟著校隊朋友 09/28 02:36
22F：→ bx7766551:做一些體能，像是３２００分兩次跑，爬樓梯，折返跑 09/28 02:37
23F：→ bx7766551:伏地挺身這樣練大概一兩週我就投的到了= =打三三也不會 09/28 02:37
24F：→ bx7766551:太會累，感覺自己好像整體有變強一點的感覺這樣XD 09/28 02:38
25F：推 fegat:腳的肌力和出手順暢度最重要 做的好很輕鬆 做不好會感覺 09/30 21:40
26F：→ fegat:投不到 這是我自身經驗 09/30 21:41
27F：→ fegat:其實一般成年人力量都是夠的 就差有沒有運用到全身力量 09/30 21:42
28F：→ fegat:NBA那種體能怪物 姿勢跑掉還是能投 因為他們上半身力量已經 09/30 21:42
29F：→ fegat:很足 那種還是看看就好 09/30 21:43