作者picho1438 (仲)
看板basketball
标题[训练] 三分球
时间Sat Sep 26 13:28:12 2009
请问各位大大
三分球投得很吃力是因为哪部分肌力不足?
要如何训练呢?
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◆ From: 114.44.148.101
1F：推 hi5705:有没有用到下半身的力量 出手的姿势正确吗 09/26 13:45
2F：→ minghua:我都用脚的力量,但若想要减短准备时间,上半身怎麽练呢? 09/26 15:17
3F：推 RonaldBBS:最重要是手臂下面那块的肌肉力量 应该是三头吧 09/26 17:55
4F：推 RonaldBBS:在投篮姿式标准的状况 力量要大到能把三分像罚球那样投 09/26 18:04
5F：→ RonaldBBS:这样投篮的稳定性才高 出手才不会容易变形 09/26 18:06
6F：推 Josh5712:不同意楼上，三分球要投得顺，重点是投篮协调性+大腿肌力 09/26 20:45
7F：→ Josh5712:大腿的出力与否在三分球投篮中占了很重要的一部份! 09/26 20:45
8F：→ Josh5712:三分球投到顺之後，要投到准又需要投入许多的努力了 09/26 20:47
9F：推 RonaldBBS:三分球也是普通投篮 对射手来说哪有三分投篮方式不一样 09/26 23:10
10F：→ RonaldBBS:而且罚球大腿也有出力 你罚球不会先微蹲吗 09/26 23:11
11F：→ icoann:有些人还蛮屌的,我看过两个人连膝盖都不用弯,脚定在地上投 09/26 23:28
12F：推 Josh5712:三分球跟罚球当然不一样啊~~我罚球根本不用蹲 09/26 23:36
13F：→ Josh5712:三分球不用大腿出力、没有协调性，一般人哪那麽容易投到~ 09/26 23:37
14F：→ Josh5712:罚球就容易多了~~ 09/26 23:39
15F：→ minghua:感觉东方人都蹲低再投,西方人都用手的力量投耶??? 09/27 00:01
17F：→ koonhoba:西方人也是有蹲的阿 09/27 04:59
18F：推 tranquilmoon:手腕很重要 09/28 00:58
19F：→ duonat:我罚球不蹲比较准＠＠ 三分球一定要蹲才够力说＠＠ 09/28 01:23
20F：推 bx7766551:我觉得先做一些体能训练耶。。我之前三分怎麽调姿势 09/28 02:35
21F：→ bx7766551:就是投不到，不然就是会变成推奶式，之後跟着校队朋友 09/28 02:36
22F：→ bx7766551:做一些体能，像是３２００分两次跑，爬楼梯，折返跑 09/28 02:37
23F：→ bx7766551:伏地挺身这样练大概一两周我就投的到了= =打三三也不会 09/28 02:37
24F：→ bx7766551:太会累，感觉自己好像整体有变强一点的感觉这样XD 09/28 02:38
25F：推 fegat:脚的肌力和出手顺畅度最重要 做的好很轻松 做不好会感觉 09/30 21:40
26F：→ fegat:投不到 这是我自身经验 09/30 21:41
27F：→ fegat:其实一般成年人力量都是够的 就差有没有运用到全身力量 09/30 21:42
28F：→ fegat:NBA那种体能怪物 姿势跑掉还是能投 因为他们上半身力量已经 09/30 21:42
29F：→ fegat:很足 那种还是看看就好 09/30 21:43