作者april3sogood (阿鈞)
看板basketball
標題[傷害] 今天抽筋超嚴重怕影響明天有誼賽
時間Wed Sep 9 15:09:33 2009
我今天練球
可能太久沒這麼激烈了
左大腿突然抽筋
而且很嚴重
現在一用力就有快抽的感覺
而且抽完投籃整個姿勢偏掉,才知道原來我左大腿隊投籃的影響這麼高
對上另一個同學是手臂抽筋
也是一直抽
我們系人不多
能換的人超少
如果有誼賽第一節就抽了會很不開心的
想問板上有沒有抽筋達人
就是今天或明天有沒有飲食上或甚麼姿勢的運動的建議
可以讓我們好好度過明天的比賽的?
感謝了!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.48.78
1F：→ justvila:補充電解質 早點去睡覺 09/09 15:19
2F：推 jjj1004:睡覺腳下墊個枕頭或棉被 吃點香蕉明天比賽帶舒跑 09/09 15:20
3F：→ april3sogood:那牛奶呢?補充鈣質還來的急嗎? 09/09 15:21
4F：推 ct1:熱敷 09/09 15:24
5F：推 duonat:喝香蕉牛奶～～ 09/09 15:39
6F：推 iamtimmy:靠在牆上倒立抬腿到腳麻為止 做個兩三次隔天會好很多 09/09 16:00
7F：推 chouyuu:香蕉+舒跑 晚上熱水泡澡+按摩 09/09 16:14
8F：→ Jcoolice:推香蕉+補充電解質 溫熱水敷+按摩抽筋處 09/09 16:51
9F：→ Jcoolice:比賽前擦(噴)肌X 最重要的是--->量力而為 09/09 16:52
10F：推 sailiu:邊泡熱水邊按摩 睡前拉一下筋噴點肌樂 喝舒跑吃香蕉 09/09 20:23
11F：推 dowea:比賽前一天不要操太兇，不然會力不從心 09/09 20:40
12F：推 chinlittle:護具有用～～起碼比較敢用力 09/09 23:39
13F：→ ATHENS2004:平常運動量不夠然後突然操的太激烈就會 09/10 05:08
14F：→ BigZero:"友"誼賽 09/10 12:32
15F：→ oops117:趕快打電話給別的強者看他明天有沒有空?(誤) 09/12 02:07