作者april3sogood (阿钧)
看板basketball
标题[伤害] 今天抽筋超严重怕影响明天有谊赛
时间Wed Sep 9 15:09:33 2009
我今天练球
可能太久没这麽激烈了
左大腿突然抽筋
而且很严重
现在一用力就有快抽的感觉
而且抽完投篮整个姿势偏掉,才知道原来我左大腿队投篮的影响这麽高
对上另一个同学是手臂抽筋
也是一直抽
我们系人不多
能换的人超少
如果有谊赛第一节就抽了会很不开心的
想问板上有没有抽筋达人
就是今天或明天有没有饮食上或甚麽姿势的运动的建议
可以让我们好好度过明天的比赛的?
感谢了!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.48.78
1F：→ justvila:补充电解质 早点去睡觉 09/09 15:19
2F：推 jjj1004:睡觉脚下垫个枕头或棉被 吃点香蕉明天比赛带舒跑 09/09 15:20
3F：→ april3sogood:那牛奶呢?补充钙质还来的急吗? 09/09 15:21
4F：推 ct1:热敷 09/09 15:24
5F：推 duonat:喝香蕉牛奶～～ 09/09 15:39
6F：推 iamtimmy:靠在墙上倒立抬腿到脚麻为止 做个两三次隔天会好很多 09/09 16:00
7F：推 chouyuu:香蕉+舒跑 晚上热水泡澡+按摩 09/09 16:14
8F：→ Jcoolice:推香蕉+补充电解质 温热水敷+按摩抽筋处 09/09 16:51
9F：→ Jcoolice:比赛前擦(喷)肌X 最重要的是--->量力而为 09/09 16:52
10F：推 sailiu:边泡热水边按摩 睡前拉一下筋喷点肌乐 喝舒跑吃香蕉 09/09 20:23
11F：推 dowea:比赛前一天不要操太凶，不然会力不从心 09/09 20:40
12F：推 chinlittle:护具有用～～起码比较敢用力 09/09 23:39
13F：→ ATHENS2004:平常运动量不够然後突然操的太激烈就会 09/10 05:08
14F：→ BigZero:"友"谊赛 09/10 12:32
15F：→ oops117:赶快打电话给别的强者看他明天有没有空?(误) 09/12 02:07