作者awai1987 (大海的男人)
看板basketball
標題[訓練] 帶球隊
時間Mon Jun 22 22:34:26 2009
話說
今年暑假結束
我也正式升上大三
更要以隊長職位帶領系隊出征校內校外大大小小的比賽
不過
近年來
系隊人數不足
平均身高不高
已經很久沒有嘗到冠軍的滋味了
不過練球時間
只有早上短短的6 00 至 8 00
即課餘的33了
其實真的很少
再加上遲到的時間
根本不用練了
抱歉
抱怨了一下
回歸正題
因為我們只有短短的兩小時
而且只有室內半場
需要怎麼安排
才可以把時間發揮到最佳的狀態呢?
練球前
要特地花時間要求跑步嗎?
還是課後自己再要求自己?
要做跑籃嗎
是不是有籃框要多最籃框的練習呢?
要怎麼才可以達到最好的效果呢?
大家還要做些甚麼訓練呢?
要怎麼分配時間呢?
要怎麼訓練才可以增加團隊的向心力呢?
有甚麼特殊的練球方式
一次可以運用到最多的球員 做到最好的訓練呢?
謝謝各位大大的分享
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魔獸有三寶 RE GG 有夠腦
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◆ From: 118.168.117.13
1F：推 KEN5432:我們系隊大概也是平均高度不夠的 06/23 00:39
2F：→ KEN5432:大概只有兩個超過180 一個182 一個188 06/23 00:39
3F：→ KEN5432:可是我們已經三連霸了 因為188的學長真的太強 06/23 00:39
4F：→ KEN5432:他都是安排一個禮拜固定一天大家一起練球 06/23 00:39
5F：→ KEN5432:大概都練個四小時左右的時間 有時候會超過 06/23 00:40
6F：→ KEN5432:所以我覺得你每天都有兩小時 其實還算夠用啦 06/23 00:40
7F：→ KEN5432:我們四小時前面一個多小時可能拉去做重量 後面開始練球 06/23 00:40
8F：→ KEN5432:練球的話 也很少在跑籃 都在跑戰術跟打全場 06/23 00:41
9F：→ KEN5432:還有講一些戰術上的配合 打法等等 06/23 00:41
10F：→ KEN5432:只要有心 一定可以帶好的 加油囉 06/23 00:41
11F：推 arthurkot:想問跑籃到底可以訓練到什麼......台大的系隊幾乎每次 06/23 09:43
12F：→ arthurkot:都在練這個 覺得還蠻浪費時間的 06/23 09:44
13F：推 Curahee:練放球手感 傳球 路線 基本體能 比賽中快攻沒拿到會很嘔 06/23 11:40
14F：→ r02fsm39hecf:回樓樓上，跑籃就是籃球最基本的練習 06/26 04:35